<p>Hai mai pensato a come fai a sapere dove si trovano le tue braccia senza guardarle? O come riesci a camminare al buio senza inciampare? La risposta sta nella <strong>propriocezione</strong>, il "sesto senso" che ci permette di percepire la posizione, il movimento e la forza dei nostri muscoli e articolazioni, <strong>senza usare la vista</strong>.</p><p>In questa puntata del <strong>BodyMind Training Podcast</strong>, esploriamo insieme:</p><ul><li>​<strong>Cos’è la propriocezione</strong> e come funziona grazie ai <strong>propriocettori</strong>, i recettori specializzati nei muscoli, tendini e articolazioni.</li><li>​<strong>Perché è fondamentale</strong> per l’equilibrio, la coordinazione, la precisione nei movimenti e la prevenzione degli infortuni.</li><li>​<strong>Chi ne trae beneficio</strong>: dagli sportivi agli anziani, dai musicisti a chi è in riabilitazione.</li><li>​<strong>Esercizi pratici</strong> per allenarla: dall’equilibrio su una gamba sola all’uso di superfici instabili, fino a giochi di precisione.</li></ul><p>Scoprirai come questo "superpotere nascosto" può migliorare la tua vita quotidiana, le tue performance fisiche e persino la tua postura. Che tu sia un atleta, un appassionato di fitness o semplicemente curioso di conoscere meglio il tuo corpo, questo episodio è per te!</p><p><br></p><p><strong>Fonti scientifiche citate:</strong></p><ul><li>​Gandevia, S. C., et al. (2020). <em>"Proprioception: Neural and Psychological Mechanisms."</em> Annual Review of Neuroscience.</li><li>​Hübscher, M., et al. (2010). <em>"Neuromuscular Training for Sports Injury Prevention."</em> Medicine & Science in Sports & Exercise.</li><li>​Clément, G., & Reschke, M. F. (2008). <em>"Neuroscience in Space."</em> Springer.</li></ul><p><br></p><p><strong>Link utili:</strong></p><ul><li>​Se vuoi ascoltare il Podcast senza installare nuove app, puoi farlo da questo link: <a href="https://www.bodymindtraining.it/personal-training-studio-grottaferrata/podcast-personal-training/">BodyMind Training Podcast</a></li><li>​Qui trovi il <strong>Canale YouTube</strong> con tutti i nostri contenuti video: <a href="https://www.youtube.com/@marcocaponera">YouTube - Marco Caponera</a></li><li>​Ecco la <strong>pagina Facebook</strong> del Podcast: <a href="https://www.facebook.com/BodyMindTrainingPodcast">Facebook - BodyMind Training Podcast</a></li></ul><p><strong>Contatti:</strong></p><ul><li>​Email: <a href="mailto:[email protected]">[email protected]</a></li><li>​Telegram: <a href="https://t.me/MarcoCaponera">@MarcoCaponera</a></li></ul><p><br></p><p>A risentirci presto, </p><p><strong>dott. Marco Caponera</strong></p><p>Chinesiologo e Personal Trainer</p><p><br></p><p><strong>PS:</strong> Ti ricordo che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast sono a scopo <strong>divulgativo</strong> e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.</p><p>© <strong>Tutti i diritti sono riservati!</strong></p><p><br></p><p>#equilibrio #terzaeta #precisionemovimento #cadute </p>