<p>Bentornata e bentornato su <em><strong>BodyMind</strong></em><strong></strong><em><strong>Training</strong></em><em> </em>il podcast orgogliosamente indipendente dove parliamo di <strong>Fitness</strong>, <strong>Salute</strong>, <strong>Benessere </strong>e <strong>Prevenzione</strong>. </p><p>Oggi parliamo di <em><strong>disfunzione</strong></em><strong> </strong><em><strong>erettile</strong></em><em> </em>che non è solo un problema “della terza età”: può colpire a qualsiasi età, spesso per motivi che non immaginiamo. <strong>Stress</strong>, <strong>cattiva circolazione</strong>, <strong>posture sbagliate </strong>o <strong>abitudini scorrette </strong>possono influire sulla salute sessuale, ma la buona notizia è che esistono strategie naturali, scientifiche ed efficaci per migliorarla – senza ricorrere per forza ai farmaci.</p><p>In questa puntata di BodyMind Training Italia, scoprirai: </p><p>✅ Come il <strong>respiro </strong>può migliorare la <strong>circolazione pelvica </strong>(e perché 5 secondi di inspirazione ed espirazione possono fare la differenza). </p><p>✅ Gli esercizi mirati che ‘risvegliano’ il <strong>flusso sanguigno </strong>nella zona <strong>genitale</strong>: dagli <strong>squat </strong>agli <strong>affondi</strong>, fino agli esercizi di <strong>Kegel </strong>per il pavimento pelvico. </p><p>✅ L’importanza della <strong>postura </strong>e del <strong>movimento corretto</strong>: perché stare seduti troppo a lungo (o pedalare su selle scomode) può peggiorare la situazione. </p><p>✅ Le abitudini quotidiane che fanno la differenza: dal <strong>sonno </strong>alla gestione dello stress, fino <strong>all’alimentazione</strong>.</p><p>Non è magia, è <strong>scienza </strong>applicata al <strong>movimento </strong>e al <strong>respiro</strong>. Se vuoi approfondire come ritrovare benessere e fiducia in te stesso in modo naturale, questo episodio è per te.</p><p>🔊 Ascolta ora e scopri come piccoli cambiamenti possono portare a grandi risultati. E se ti è piaciuto, <strong>condividilo </strong>con chi pensi possa trarne beneficio!</p><p>📢 Lascia un commento: Conoscevi già questi metodi? Quale vuoi provare per primo? Scrivicelo nei commenti!</p><p>Alcune delle <strong>fonti scientifiche </strong>che ho utilizzato per realizzare questa puntata: </p><p>•          Lehrer, P. M. (2022). My Life in HRV Biofeedback Research</p><p>•          Vardi, M. (2007). Smoking and Erectile Dysfunction</p><p>•          Andersen, M. L. (2011). Sleep and Testosterone</p><p>•          Gerbild, H. et al. (2018). Physical Activity and Erectile Dysfunction</p><p>•          Dorey, G. (2005). Pelvic Floor Exercises for Erectile Dysfunction</p><p>•          Busato, M. et al. (2019). Chinesiologia e Postura nella Disfunzione Erettile</p><p><br></p><p>Se vuoi ascoltare il <strong>Podcast </strong>senza installare nuove app puoi farlo da questo link: https://www.bodymindtraining.it/personal-training-studio-grottaferrata/podcast-personal-training/</p><p>A questo link c&#39;è il Canale <strong>YouTube </strong>dove trovi tutti i nostri contenuti che necessitano della componente video per essere fruiti al meglio: https://www.youtube.com/@marcocaponera</p><p>Qui invece trovi la pagina <strong>Facebook </strong>del Podcast: https://www.facebook.com/BodyMindTrainingPodcast</p><p>Se vuoi contattarmi direttamente mi puoi scrivere a: [email protected] oppure su <strong>Telegram</strong>:https://t.me/MarcoCaponera</p><p>A risentirci presto, </p><p>dott. <strong>Marco Caponera</strong></p><p><strong>Chinesiologo </strong>e <strong>Personal Trainer</strong></p><p>PS: Ti ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.</p><p>© Tutti i diritti sono riservati!</p><p> </p>