<p>En este episodio hablamos de algo que todas vivimos: <strong>los “errores”</strong> (eso que haces, piensas o sientes y luego te pesa). Porque muchas veces lo que duele no es lo que pasó… sino <strong>cómo te tratas después</strong>.</p><p>Vamos a explorar por qué la mente entra en ese <strong>loop de juicio, vergüenza y autoexigencia</strong>, y por qué desde ahí <strong>no aprendemos</strong>. Desde la psicología y la neurociencia, verás cómo cuando el sistema nervioso se activa en modo amenaza, el cuerpo se contrae… y el cambio se hace imposible.</p><p>Te propongo una alternativa que abre espacio y calma: <strong>la curiosidad</strong>. Curiosidad como práctica de autoconocimiento, como forma de acceder a tu sabiduría, y como camino para pasar de reaccionar en automático a <strong>responder con conciencia</strong>.</p><p>Además, te comparto una <strong>práctica sencilla</strong> para hacer justo después de equivocarte, y hablamos de por qué la <strong>autocompasión</strong> no es indulgencia: es una condición real para aprender y cambiar (sí, también según investigación).</p><p>🎧 En el próximo episodio profundizamos en el cuerpo: <strong>por qué entender algo con la mente no siempre cambia lo que haces</strong>, cómo el cuerpo guarda creencias y cómo empezar a trabajarlas.</p><p>🎵 Al final, me despido con una de mis canciones terapéuticas. Puedes encontrar más en mi canal “La canción que eres” en Spotify y YouTube.</p><p>🌐 <a href="http://www.raquelsedano.com" target="_new" rel="noopener">www.raquelsedano.com</a><br><br>📸 Instagram: @raquel_sedano_<br>📩 Contacto: <a href="" rel="noopener">[email protected]</a></p>