<p>¿Te has propuesto cambiar muchas veces y, aun así, sientes que siempre acabas volviendo al mismo punto?¿Has hecho terapia, cursos, leído libros… y sigues con la sensación de que algo no termina de encajar?</p><p>En este episodio hablamos de <strong>por qué muchos propósitos de Año Nuevo no se sostienen</strong>, y no tiene nada que ver con falta de disciplina, constancia o fuerza de voluntad.</p><p>Desde una mirada basada en la <strong>neurociencia y el funcionamiento del sistema nervioso</strong>, exploramos cómo cambiar desde la <strong>presión, la autoexigencia y el miedo</strong> activa estados de alerta que hacen que el cuerpo resista el cambio, aunque el objetivo sea “bueno”.</p><p>Hablamos de:</p><ul><li><p>Por qué cambiar desde la exigencia genera más bloqueo y agotamiento</p></li><li><p>La diferencia entre propósitos que nacen desde la urgencia y los que nacen desde la esencia</p></li><li><p>Qué necesita realmente el sistema nervioso para aprender y transformar hábitos</p></li><li><p>Por qué el cuerpo no aprende desde la amenaza, sino desde la seguridad</p></li><li><p>Cómo empezar a cambiar desde el cuidado, la compasión y una relación más amable contigo</p></li></ul><p>Este episodio es para ti si:</p><ul><li><p>Estás cansada de ponerte objetivos que no se sostienen</p></li><li><p>Sientes que vives en una lucha interna constante contigo misma</p></li><li><p>Quieres dejar de exigirte para empezar a cuidarte de verdad</p></li><li><p>Buscas un cambio profundo, real y sostenible, sin más reglas ni autoataque</p></li></ul><p>✨ <strong>Aquí no se trata de cambiarte</strong>, sino de entender <strong>desde qué lugar interno le estás pidiendo al cuerpo que cambie</strong>.</p><p>Si sientes que necesitas acompañamiento profesional para trabajar desde la raíz, puedes escribirme aquí:</p><p>📩 <strong>Contacto:</strong> <a href="">⁠[email protected]⁠</a>🌐 <strong>Web:</strong> <a href="https://www.raquelsedano.com">⁠https://www.raquelsedano.com⁠</a></p><p>Puedes encontrar más contenido en mi canal de YouTube, donde comparto música y reflexiones para acompañar procesos emocionales:</p><p>▶️ <strong>YouTube:</strong> <em>La canción que eres</em></p><p><em>https://www.youtube.com/@lacanci%C3%B3nqueres</em></p><p>Gracias por estar aquí y por regalarte este espacio.Nos seguimos escuchando 💛</p><p>🌿 Acompañamiento terapéutico🎥 Música y contenido terapéutico</p>