<description>&lt;p&gt;Este é um episódio do SapiensCast, que eu gravei com o Fernando Dubus. Fernando é um cara super estudioso, que apesar de não ter formação na área da saúde, resolveu ir atrás e estudar por conta própria sua fisiologia para ter o máximo de performance.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Ele inclusive desenvolveu protocolos personalizados para a realidade dele. Ele fez o que todo mundo deveria fazer: entender a própria saúde e ser um biohacker!&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://www.instagram.com/felipe.caggiano" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"&gt;Instagram do&lt;/a&gt; Super Sapiens&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://www.instagram.com/dr.joao.vitor" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"&gt;Instagram Dr João Vitor&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://linktr.ee/drjoaovitor" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"&gt;Links Dr João Vitor&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
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Este é um episódio do SapiensCast, que eu gravei com o Fernando Dubus. Fernando é um cara super estudioso, que apesar de não ter formação na área da saúde, resolveu ir atrás e estudar por conta própria sua fisiologia para ter o máximo de performance.
Ele inclusive desenvolveu protocolos personalizados para a realidade dele. Ele fez o que todo mundo deveria fazer: entender a própria saúde e ser um biohacker!
 
<a href="https://www.instagram.com/felipe.caggiano" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Instagram do</a> Super Sapiens
<a href="https://www.instagram.com/dr.joao.vitor" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Instagram Dr João Vitor</a>
<a href="https://linktr.ee/drjoaovitor" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Links Dr João Vitor</a>

#015 - Biohacking com Super Sapiens

<description>&lt;p&gt;Neste episódio eu e o Felipe Caggiano conversamos sobre um mito comum: excesso de proteína é um problema para sua longevidade?&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Nós conversamos sobre porque você não precisa ter medo da proteína, e ao mesmo tempo conversamos sobre um tema que o Felipe domina, que é a relação proteína/energia.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://www.instagram.com/felipe.caggiano"&gt;Instagram do Felipe Caggiano&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://www.instagram.com/dr.joao.vitor"&gt;Instagram Dr João Vitor&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://linktr.ee/drjoaovitor"&gt;Links Dr João Vitor&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
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Neste episódio eu e o Felipe Caggiano conversamos sobre um mito comum: excesso de proteína é um problema para sua longevidade?
Nós conversamos sobre porque você não precisa ter medo da proteína, e ao mesmo tempo conversamos sobre um tema que o Felipe domina, que é a relação proteína/energia.
<a href="https://www.instagram.com/felipe.caggiano">Instagram do Felipe Caggiano</a>
<a href="https://www.instagram.com/dr.joao.vitor">Instagram Dr João Vitor</a>
<a href="https://linktr.ee/drjoaovitor">Links Dr João Vitor</a>

#014 Proteína e Longevidade com Felipe Caggiano

<description>Este episódio é o áudio de uma Live que participei no perfil do Erick Leite (link abaixo). O Erick estuda Ayurveda, que é a medicina tradicional indiana, há muitos anos e hoje tem alunos em diversos países.
Nós conversamos sobre como a Ayurveda descreve algumas coisas que a ciência moderna só está começando a entender nos dias de hoje, e sobre como o empoderamento do paciente é importante.
O episódio está excelente!!

Instagram do Erick Leite
Instagram Dr João Vitor
Links Dr. João Vitor
</description>

Este episódio é o áudio de uma Live que participei no perfil do Erick Leite (link abaixo). O Erick estuda Ayurveda, que é a medicina tradicional indiana, há muitos anos e hoje tem alunos em diversos países.
Nós conversamos sobre como a Ayurveda descreve algumas coisas que a ciência moderna só está começando a entender nos dias de hoje, e sobre como o empoderamento do paciente é importante.
O episódio está excelente!!

Instagram do Erick Leite
Instagram Dr João Vitor
Links Dr. João Vitor


#013 Ayurveda, Biohacking e Conhecimentos Ancestrais com Erick Leite

<description>&lt;p&gt;Neste episódio eu bati um papo com o Nutricionista Bernardo Maia. Será que podemos fazer uma dieta que considera só os macros, e ignora micronutrientes e variações hormonais de cada alimento?&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Também debatemos sobre a dieta low carb e cetogênica ser restritiva ou não.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;O episódio tá excelente!&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://www.instagram.com/nutricionistabernardomaia/"&gt;Instagram do Bernardo Maia&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://www.instagram.com/dr.joao.vitor/"&gt;Instagram do Dr. João Vitor&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="http://https://linktr.ee/drjoaovitor"&gt;Entre no meu grupo do Telegram!&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
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Neste episódio eu bati um papo com o Nutricionista Bernardo Maia. Será que podemos fazer uma dieta que considera só os macros, e ignora micronutrientes e variações hormonais de cada alimento?
Também debatemos sobre a dieta low carb e cetogênica ser restritiva ou não.
O episódio tá excelente!
<a href="https://www.instagram.com/nutricionistabernardomaia/">Instagram do Bernardo Maia</a>
<a href="https://www.instagram.com/dr.joao.vitor/">Instagram do Dr. João Vitor</a>
<a href="http://https://linktr.ee/drjoaovitor">Entre no meu grupo do Telegram!</a>

#012 A dieta flexível faz sentido? Com Nutricionista Bernardo Maia

<description>&lt;p&gt;Este é o primeiro solocast, episódio em que estou sozinho, sem nenhum convidado.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Nele eu dou 8 dicas de como otimizar o seu sono. O sono, na minha opinião, é a parte mais importante da nossa rotina (mais mesmo que a alimentação) e ao mesmo tempo é a parte mais negligenciada.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Este áudio foi enviado no meu grupo de Telegram há cerca de 2 meses, e agora está aqui disponível como podcast.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Para participar do meu grupo no &lt;a href="t.me/drjoao"&gt;Telegram, é só clicar aqui.&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="linktr.ee/drjoaovitor"&gt;Me siga também nas outras redes sociais e receba meus e-mails semanais!&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
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Este é o primeiro solocast, episódio em que estou sozinho, sem nenhum convidado.
Nele eu dou 8 dicas de como otimizar o seu sono. O sono, na minha opinião, é a parte mais importante da nossa rotina (mais mesmo que a alimentação) e ao mesmo tempo é a parte mais negligenciada.
Este áudio foi enviado no meu grupo de Telegram há cerca de 2 meses, e agora está aqui disponível como podcast.
Para participar do meu grupo no <a href="t.me/drjoao">Telegram, é só clicar aqui.</a>
 
<a href="linktr.ee/drjoaovitor">Me siga também nas outras redes sociais e receba meus e-mails semanais!</a>

#011 Como otimizar o seu sono - solocast

O primeiro podcast em português sobre biohacking e otimização da saúde.
Nele o Dr. João Vitor entrevista referências na área de nutrição, medicina, atividade física e bem-estar, trazendo tudo o que há de mais recente em pesquisas e tecnologias para aumentar a qualidade de vida.
"Eu acredito que cada um também pode ser seu próprio médico, e para isso a informação é essencial, para que você sinta-se seguro e capaz de assumir a responsabilidade pela sua própria saúde".

Johnny Cast - Dr João Vitor Nassaralla

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