<p>10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。  </p> <p>今回は、他人の幸せを願うことで、優しい気持ちをもつための練習をしていきましょう。</p> <p>あなたのよく知らない人をひとり、思い浮かべてください。あなたのよく知らない人も、あなたと同じように、ひとりの人間であることを意識して、その感覚を意識します。次に、その人の幸せを願い、その時の感覚を意識します。</p>