<description>&lt;p&gt;00.00 - Вступление&lt;br&gt;
00.30 - Как мы с мужем узнали о том, что я беременна&lt;br&gt;
01.24 - Как проходила беременность&lt;br&gt;
02.04 - Что я делала во время беременности&lt;br&gt;
03.32 - 9-ый месяц&lt;br&gt;
04.35 - Роды&lt;br&gt;
05.26 - Восстановление после&lt;br&gt;
06.09 - Гордею 3 месяца&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Сайт - aleksandrinatil.ru/&lt;br&gt;
Instagram - &lt;a href="https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Ftilalex%2F&amp;amp;token=f63dee-1-1591864429410" rel="nofollow ugc" target="_blank" title="http://www.instagram.com/tilalex/"&gt;www.instagram.com/tilalex/&lt;/a&gt; &lt;br&gt;
Telegram - &lt;a href="https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Ft.me%2Fs_til&amp;amp;token=998b78-1-1591864429410" rel="nofollow ugc" target="_blank" title="http://t.me/s_til"&gt;t.me/s_til&lt;/a&gt; &lt;br&gt;
Онлайн-проект «Specnaz» - specnazme.ru/&lt;br&gt;
Курс тренировок для беременных - promamfit.com/&lt;/p&gt;
</description>

00.00 - Вступление 
00.30 - Как мы с мужем узнали о том, что я беременна 
01.24 - Как проходила беременность 
02.04 - Что я делала во время беременности 
03.32 - 9-ый месяц 
04.35 - Роды 
05.26 - Восстановление после 
06.09 - Гордею 3 месяца
Сайт - aleksandrinatil.ru/ 
Instagram - <a href="https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Ftilalex%2F&amp;token=f63dee-1-1591864429410" rel="nofollow ugc" target="_blank" title="http://www.instagram.com/tilalex/">www.instagram.com/tilalex/</a> 
Telegram - <a href="https://gate.sc/?url=http%3A%2F%2Ft.me%2Fs_til&amp;token=998b78-1-1591864429410" rel="nofollow ugc" target="_blank" title="http://t.me/s_til">t.me/s_til</a> 
Онлайн-проект «Specnaz» - specnazme.ru/ 
Курс тренировок для беременных - promamfit.com/

2. О беременности и рождении сына

<description>&lt;p&gt;0.00 - Знакомство&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;0.40 - Падение&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;1.20 - Больница и что говорили врачи&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;1.57 - Как я переживала это 2.17 - Была ли реабилитация?&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;2.56 - Что произошло через 3 года&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;3.28 - Как решила пойти заниматься в зал&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;3.55 - Пошла учиться на фитнес тренера&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;4.24 - Как убирала металоконструкцию из спины&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;5.05 - Не железная леди&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;5.34 - О выборе&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Сайт http://aleksandrinatil.ru/ &lt;br&gt;
Instagram - https://www.instagram.com/tilalex/&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Telegram -&amp;nbsp;https://t.me/s_til&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Онлайн-проект «Specnaz» - http://specnazme.ru/&lt;/p&gt;
</description>

0.00 - Знакомство&nbsp;
0.40 - Падение&nbsp;
1.20 - Больница и что говорили врачи&nbsp;
1.57 - Как я переживала это 2.17 - Была ли реабилитация?&nbsp;
2.56 - Что произошло через 3 года&nbsp;
3.28 - Как решила пойти заниматься в зал&nbsp;
3.55 - Пошла учиться на фитнес тренера&nbsp;
4.24 - Как убирала металоконструкцию из спины&nbsp;
5.05 - Не железная леди&nbsp;
5.34 - О выборе
Сайт http://aleksandrinatil.ru/ 
Instagram - https://www.instagram.com/tilalex/&nbsp;
Telegram -&nbsp;https://t.me/s_til&nbsp;
Онлайн-проект «Specnaz» - http://specnazme.ru/

1. От инвалидности до фитнес-коучинга. Моя история.

Подкаст персонального тренера Александрины Тиль. О мотивации, умном фитнесе и немного о личном.

Сайт http://aleksandrinatil.ru/

Instagram - https://www.instagram.com/tilalex/

Telegram - https://t.me/s_til

Онлайн-проект «Specnaz» - http://specnazme.ru/

С Тиль

Details

Recent Episodes