En Espiral

¿Eres de lxs que procrastina constantemente? Descubre por qué lo haces y cómo reconducir esta conducta tan poco favorable para tu bienestar.

¿Escuchas para comprender o escuchas para contestar? Aprende qué significa escuchar de forma activa y aprende algunos truquillos para mejorarla.

En el episodio de hoy te traigo una herramienta de regulación emocional: la visualización guiada.  Para esos momentos en los que deseamos parar nuestro diálogo interno o cuando simplemente queremos restablecer el estado de calma. Créditos: "Deep Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Hoy hablamos con Rosa Riestra especialista en acompañamiento y crianza respetuosa. Cómo podemos acompañar a nuestros hijos de forma cercana y con respeto en esta cuarentena.

Hoy vengo a hablaros sobre la ansiedad, cuáles son los principales factores que la incrementan y cómo mejorar.