<p>A <em><strong>técnica de relaxamento de Jacobson</strong></em>, também chamada de <em><strong>terapia de relaxamento progressivo</strong></em>, consiste em enrijecer e depois relaxar certos grupos musculares específicos, afim de tornar-se mais consciente do seu corpo e sensações físicas, estimulando a liberação de endorfinas e criando memórias corporais de relaxamento. A resposta contrária a ansiedade é o relaxamento, portanto quando aprendo a relaxar tenho esse recurso disponivel nos momentos de crise.<br>
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