<p>Mi nuevo libro “Los 12 pilares de la filosofía: 366 enseñanzas para vivir con virtud, serenidad y fortaleza interior” ya disponible en este enlace: https://amzn.eu/d/0a2Kz0OL</p><br><p>En el episodio de hoy hablo con la doctora Lola de la Puerta. Lola es la mayor experta en habla hispana en microbiota, y hoy hablamos de las claves para entender cómo lo que ocurre en tu sistema digestivo puede influir directamente en tu bienestar emocional, tu energía e incluso tu forma de pensar.</p><br><p>Descubrirás por qué el intestino es conocido como el “segundo cerebro”, cómo la inflamación afecta a tu salud mental y qué hábitos cotidianos están destruyendo tu microbiota sin que te des cuenta.</p><br><p>También hablamos de alimentación, ayuno, estrés, probióticos y pequeñas acciones diarias que pueden marcar una diferencia enorme en tu salud.</p><br><p>🧠 En este episodio aprenderás:</p><br><p>Qué es realmente la microbiota y por qué es clave para tu salud</p><p>Cómo el intestino influye en la ansiedad, el ánimo y la claridad mental</p><p>Por qué el 90% de la serotonina se produce en el intestino</p><p>Qué alimentos dañan (y cuáles ayudan) a tu microbiota</p><p>El impacto del estrés, el sueño y el estilo de vida</p><p>Si los probióticos funcionan (y cuándo sí / cuándo no)</p><p>Hábitos simples para mejorar tu bienestar desde dentro</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>