<p>Mi nuevo libro “Los 12 pilares de la filosofía: 366 enseñanzas para vivir con virtud, serenidad y fortaleza interior” ya disponible en este enlace: https://amzn.eu/d/0a2Kz0OL</p><br><p>Es para mí un honor inmenso poder traerte de nuevo a la neurocientífica Nazareth Castellanos.</p><br><p>Si alguna vez has intentado dejar de pensar en algo y has descubierto que es imposible, o&nbsp; te has sorprendido hablándote a ti mismo con un tono que no elegiste, este episodio te interesa.</p><br><p>Nazareth Castellanos lleva años investigando exactamente eso: el diálogo interior, ese monólogo constante que todos tenemos y que, sin que nos demos cuenta, está moldeando quiénes somos.</p><br><p>Nazareth es física, neurocientífica, investigadora y autora de varios libros sobre neurociencia, entre los que te recomiendo personalmente “El espejo del cerebro”, sobre la neurociencia de la meditación y su tercera y bellísima obra “El puente donde habitan las mariposas”.</p><br><p>En este episodio hablamos de cómo funciona el pensamiento espontáneo, por qué el cerebro no puede simplemente "parar", y de dónde viene ese tono interno con el que nos juzgamos, nos animamos o nos hundimos cada día. La respuesta, como ella explica, tiene mucho que ver con lo que escuchamos cuando éramos pequeños.</p><br><p>Pero la conversación va mucho más allá de la teoría. Hablamos de higiene mental, de los microhábitos que realmente funcionan, de una técnica sencilla y respaldada por la neurociencia para calmar la mente en momentos de emoción intensa, y de por qué el cuerpo lleva demasiado tiempo siendo el gran olvidado cuando hablamos de salud mental.</p><br><p>Nazareth también comparte su visión más crítica: por qué cree que la psicología moderna está llegando a un callejón sin salida, qué significa construir una salud mental más humana y líquida, y qué tendría que cambiar en la educación para que las próximas generaciones aprendan a cuidarse de verdad.</p><br><p>Siempre que converso con ella me quedo con la sensación de que he hablado con alguien que pasará a la historia. Creo que algún día Nazareth será recordada tanto por sus descubrimientos científicos, como por su manera poética y filosófica de explicárnoslos, así que no te pierdas la conversación de hoy, porque creo que realmente puede tener un impacto muy positivo en tu vida.</p><br><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>