<p>No episódio de outubro recebemos a <strong>Dr.ª Marta Magro</strong>, ginecologista e obstetra, para falar sobre uma dupla que nem sempre convive bem: <strong>a endometriose e o sono</strong> 😴<br />A dor, o cansaço e as noites mal dormidas fazem parte da realidade de muitas mulheres, mas há formas de recuperar o controlo e melhorar a qualidade de vida.</p><p>A conversa passa por temas como o <strong>impacto da dor no sono</strong>, a importância da <strong>alimentação 🍎</strong>, do <strong>exercício físico</strong> e do <strong>equilíbrio mental.</strong> A Dr.ª Marta partilha <strong>estratégias práticas</strong>, desmistifica ideias e mostra como pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença — lembrando que <strong>a dor é um sinal que merece a nossa atenção</strong> e que <strong>a literacia sobre a endometriose</strong> é essencial para que mais mulheres possam viver com mais bem-estar e noites tranquilas.🌙✨</p><p>Até novembro! 📻</p><p>[Episódio patrocinado pela @gasoxmed e pela <a href="https://www.instagram.com/blanky_pt/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">@blanky_pt</a> - líder de produtos inovadores para a sua cama e sono; código de desconto de 20% em todos os produtos disponível no episódio]</p><p>——————</p><p>Enviem-nos as vossas histórias/dúvidas sobre sono, feedback ou venham só dar-nos dois dedos de conversa por aqui:</p><p>. Instagram: @oteumalesono</p><p>. Site: <a href="http://www.oteumalesono.pt/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠www.oteumalesono.pt⁠</a></p><p>. E-mail: <a href="mailto:oteumalesonopodcast@gmail.com" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">oteumalesonopodcast@gmail.com</a></p>

O teu mal é sono

Bruna Reis e Sofia Rebocho

#90: Sono e endometriose com Marta Magro: “doutora, despedi-me!”, rotina de endometriose e a normalização da dor

OCT 8, 202534 MIN
O teu mal é sono

#90: Sono e endometriose com Marta Magro: “doutora, despedi-me!”, rotina de endometriose e a normalização da dor

OCT 8, 202534 MIN

Description

<p>No episódio de outubro recebemos a <strong>Dr.ª Marta Magro</strong>, ginecologista e obstetra, para falar sobre uma dupla que nem sempre convive bem: <strong>a endometriose e o sono</strong> 😴<br />A dor, o cansaço e as noites mal dormidas fazem parte da realidade de muitas mulheres, mas há formas de recuperar o controlo e melhorar a qualidade de vida.</p><p>A conversa passa por temas como o <strong>impacto da dor no sono</strong>, a importância da <strong>alimentação 🍎</strong>, do <strong>exercício físico</strong> e do <strong>equilíbrio mental.</strong> A Dr.ª Marta partilha <strong>estratégias práticas</strong>, desmistifica ideias e mostra como pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença — lembrando que <strong>a dor é um sinal que merece a nossa atenção</strong> e que <strong>a literacia sobre a endometriose</strong> é essencial para que mais mulheres possam viver com mais bem-estar e noites tranquilas.🌙✨</p><p>Até novembro! 📻</p><p>[Episódio patrocinado pela @gasoxmed e pela <a href="https://www.instagram.com/blanky_pt/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">@blanky_pt</a> - líder de produtos inovadores para a sua cama e sono; código de desconto de 20% em todos os produtos disponível no episódio]</p><p>——————</p><p>Enviem-nos as vossas histórias/dúvidas sobre sono, feedback ou venham só dar-nos dois dedos de conversa por aqui:</p><p>. Instagram: @oteumalesono</p><p>. Site: <a href="http://www.oteumalesono.pt/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠www.oteumalesono.pt⁠</a></p><p>. E-mail: <a href="mailto:[email protected]" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">[email protected]</a></p>