<p>No episódio de novembro, recebemos o <strong>João Sena Ribeiro</strong> para tirar a limpo tudo aquilo que por aí circula sobre <strong>sono bifásico e polifásico</strong> - afinal, dormir em várias blocos é saudável ou só mais um mito viral? O sono polifásico faz-nos ser mais produtivos ou traz-nos riscos demasiado sérios?</p><p>O convidado de hoje é licenciado em Bioquímica pela Universidade Nova de Lisboa e mestre em Neurociências pela Universidade de Amesterdão. Com ele conversámos sobre a biologia do sono, sobre como os nossos ritmos mudaram ao longo da história e os perigos de seguir modas sem orientação. O João partilha ainda o seu percurso na área da ciência do sono e deixa alguns conselhos práticos para quem quer testar o sono bifásico de forma segura. Esperamos que gostem! Até ao próximo mês!</p><p>[Episódio patrocinado pela @gasoxmed e pela <a href="https://www.instagram.com/blanky_pt/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">@blanky_pt</a> - líder de produtos inovadores para a sua cama e sono; código de desconto de 20% em todos os produtos disponível no episódio]</p><p>——————</p><p>Enviem-nos as vossas histórias/dúvidas sobre sono, feedback ou venham só dar-nos dois dedos de conversa por aqui:</p><p>. Instagram: @oteumalesono</p><p>. Site: <a href="http://www.oteumalesono.pt/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠www.oteumalesono.pt⁠</a></p><p>. E-mail: <a href="mailto:oteumalesonopodcast@gmail.com" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">oteumalesonopodcast@gmail.com</a><br /></p>

O teu mal é sono

Bruna Reis e Sofia Rebocho

#91: Sono polifásico com João Sena Ribeiros: método Uberman, informação enganosa e dormir em blocos

NOV 19, 202533 MIN
O teu mal é sono

#91: Sono polifásico com João Sena Ribeiros: método Uberman, informação enganosa e dormir em blocos

NOV 19, 202533 MIN

Description

<p>No episódio de novembro, recebemos o <strong>João Sena Ribeiro</strong> para tirar a limpo tudo aquilo que por aí circula sobre <strong>sono bifásico e polifásico</strong> - afinal, dormir em várias blocos é saudável ou só mais um mito viral? O sono polifásico faz-nos ser mais produtivos ou traz-nos riscos demasiado sérios?</p><p>O convidado de hoje é licenciado em Bioquímica pela Universidade Nova de Lisboa e mestre em Neurociências pela Universidade de Amesterdão. Com ele conversámos sobre a biologia do sono, sobre como os nossos ritmos mudaram ao longo da história e os perigos de seguir modas sem orientação. O João partilha ainda o seu percurso na área da ciência do sono e deixa alguns conselhos práticos para quem quer testar o sono bifásico de forma segura. Esperamos que gostem! Até ao próximo mês!</p><p>[Episódio patrocinado pela @gasoxmed e pela <a href="https://www.instagram.com/blanky_pt/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">@blanky_pt</a> - líder de produtos inovadores para a sua cama e sono; código de desconto de 20% em todos os produtos disponível no episódio]</p><p>——————</p><p>Enviem-nos as vossas histórias/dúvidas sobre sono, feedback ou venham só dar-nos dois dedos de conversa por aqui:</p><p>. Instagram: @oteumalesono</p><p>. Site: <a href="http://www.oteumalesono.pt/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠www.oteumalesono.pt⁠</a></p><p>. E-mail: <a href="mailto:[email protected]" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">[email protected]</a><br /></p>