Description
<p>我们解答问题，但不仅仅是解答问题。</p><p>我们说底层逻辑，但不仅仅让你明白底层逻辑。</p><p>直面恐慌，直面焦虑，然后，要么打败它，要么看清它，你，就此无敌。</p><p>津津有味开新群啦，没加过群的家人们，进群聊美食喽~🎉❤️🌹</p><p>二维码如果满了想进群，欢迎加小助手vx拉群：dao160301</p><h2>【卡士吃酸水果百科】</h2><figure><img src="https://cdn2.wavpub.com/hosting.wavpub.cn/wp-content/uploads/sites/29/2025/11/nvxingpinpaitu-1024x569.jpeg"></figure><p>卡士全新风味系列「吃酸」携三款地域原产酸果入味，探寻云南酸、岭南酸、西北酸，将三重味觉层次与酸奶交织出酸爽的碰撞；<br>闻酸、品酸、嚼酸，三种口味的不同风味值组合带来丰富新奇的品鉴体验~</p><p>每杯仅含4%蔗糖，<a href="https://wxaurl.cn/xxldOdLQDYu">点击官方小程序购买</a>，冷链包邮到家</p><p><strong>酸木瓜双柚芦荟风味</strong></p><ul><li>闻酸：大理酸木瓜独特野玫瑰香与双重柚子汁清香缠绕</li><li>品酸：充分搅拌，酸木瓜酱与奶液充分融合释放酸木瓜冷冽酸香</li><li>嚼酸：大口咀嚼拇指般大颗芦荟果肉，水润柔和的云南库拉索芦荟酸包裹酸奶让三层风味融合升级</li></ul><p><strong>粉芭乐柠檬水蜜桃风味</strong></p><ul><li>闻酸：来自北纬 23° 胭脂红芭乐的明亮酸香扑面而来</li><li>品酸：充分搅拌，胭脂红芭乐、海南粉柠檬果酱与奶液充分融合融成高级的雾粉色，也更激发果子的明亮酸香</li><li>嚼酸：大口咀嚼春雪水蜜桃大颗果肉，果肉纤维带来酸脆咀嚼感</li></ul><p><strong>黄杏黄桃话梅风味</strong></p><ul><li>闻酸：西北绿洲烈日烘烤过的甜蜜果香沁入心脾</li><li>品酸：充分搅拌，黄桃的大颗果肉裹着酸奶激发西北黄杏明亮的酸甜口感</li><li>嚼酸：大口咀嚼，话梅绒和砀山皇金黄桃的大颗果肉组合出酸甜黄金比口感</li></ul><figure><img src="https://cdn2.wavpub.com/hosting.wavpub.cn/wp-content/uploads/sites/29/2025/11/yangguangcaodi-1024x682.jpeg"></figure><h2>【本期节目时间轴】</h2><p>00:05:46 广告结束，正文开始<br>00:07:01 体脂秤测的到底是什么？<br>00:09:40 不同性别通用的标准皮褶厚度体脂率计算公式<br>00:12:26 其他常见的体脂率测量方法，有的贵，有的更贵<br>00:17:01 体脂秤选购必须要知道的营销噱头和实用功能<br>00:20:06 减重和减脂在底层逻辑上其实是冲突的<br>00:26:28 追求快速掉秤最终是如何影响脂肪代谢能力的<br>00:34:13 馒头减肥法、拉高碳水等概念，其实是资本扔给你的<br>00:36:43 减肥不是人一辈子的功课，那什么是？<br>00:39:44 一辈子不吃水果，会有损失吗？<br>00:43:01 既然天然水果有营养，为什么减肥的人要谨慎对待？<br>00:46:08 羽衣甘蓝“纤体瓶/瘦瘦瓶”们真的有瘦身的功效吗？<br>00:51:44 喜茶、奈雪的茶们在玩哪种文字游戏？<br>00:54:28 羽衣甘蓝到底有什么营养？<br>00:59:16 靠吃蔬菜粉补充膳食纤维，两小条便携装够不够？<br>01:01:06 膳食纤维是多多益善越多越好吗？</p><h2>【本期节目涉及到的计算公式】</h2><p><strong>三点式计算法：<br>女性常用标准公式</strong><br>测量部位：肱三头肌皮褶厚度、肩胛下皮褶厚度、大腿前侧皮褶厚度<br>计算公式：体脂率（%）= 1.089733 – 0.0009245×（三点皮褶厚度之和）+ 0.0000025×（三点皮褶厚度之和）² – 0.0000979× 年龄<br><strong>男性常用标准公式</strong><br>测量部位：胸部皮褶厚度、腹部皮褶厚度、大腿前侧皮褶厚度<br>计算公式：体脂率（%）= 1.10938 – 0.0008267×（三点皮褶厚度之和）+ 0.0000016×（三点皮褶厚度之和）² – 0.0002574× 年龄<br><strong>男女通用简化公式</strong><br>测量部位：肱三头肌皮褶厚度、肩胛下皮褶厚度<br>计算公式：<br>女性：体脂率（%）= 0.546×（两部位皮褶和）+ 0.098× 年龄 + 1.08<br>男性：体脂率（%）= 0.436×（两部位皮褶和）+ 0.107× 年龄 – 2.69</p><h2>【本期主播】</h2><ul><li>粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，卫健委营养指导员，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血。</li></ul><p>吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX）：</p><figure><img src="https://cdn2.wavpub.com/hosting.wavpub.cn/wp-content/uploads/sites/29/2025/10/b59914aa191088b15dba6c33c76e590.jpg"></figure><figure><img src="https://cdn2.wavpub.com/hosting.wavpub.cn/wp-content/uploads/sites/29/2025/10/b0be6fd853854341961436eb46f05ed3-747x1024.jpeg"></figure><h2>【制作团队】</h2><p>后期 / 卷圈<br>封面 / 姝琦<br>运营 / 卷圈，Sand<br>监制 / 姝琦<br>产品统筹 / bobo</p><h2>【联系我们】</h2><p>希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群。</p><h2>【关于「津津有味」】</h2><p>热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。</p><p>讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。</p><p>识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。</p><h2>【关于「津津乐道播客网络」】</h2><p>在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。</p><p><a href="https://daofm.podcast.xyz/">津津乐道</a> | <a href="https://kejiluandun.podcast.xyz/">科技乱炖</a> | <a href="https://jinjinyouwei.podcast.xyz/">津津有味</a> | <a href="https://yuantanghua.podcast.xyz/">记者下班</a> | <a href="https://busanbusi.podcast.xyz/">不叁不肆</a> | <a href="https://changzhanglaile.podcast.xyz/">厂长来了</a> | <a href="https://bianmarensheng.podcast.xyz/">编码人声</a> | <a href="https://boilingtalk.podcast.xyz/">沸腾客厅</a> | <a href="https://pinwashidai.podcast.xyz/">拼娃时代</a></p><p><strong>收听平台</strong></p><p>苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 微信听书 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube</p><p><strong>联系我们</strong></p><p><a href="https://dao.fm/">津津乐道播客官网</a> | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：<a href="https://weibo.com/u/5863422056">津津乐道播客</a> | 商业合作：[email protected] | <a href="https://dao.fm/copyright/">版权声明</a> | <a href="https://feeds.daopub.com/ld.xml">RSS订阅</a></p><p><strong>本节目由「<a href="https://wavpub.com/">声湃 WavPub</a>」提供内容托管和数据服务支持。</strong></p><p><img src="https://media.wavpub.com/46/1e/0a/20231228115848-qgAvuUcdLkfjYkeY.png"></p> 
