Description
<p>我们解答问题，但不仅仅是解答问题。<br>我们说底层逻辑，但不仅仅让你明白底层逻辑。<br>直面恐慌，直面焦虑，然后，要么打败它，要么看清它，你，就此无敌。</p><p>本期皮质醇部分解读资料来源于“小红书@真理之弓”<br>@真理之弓 在小红书收获了31.5万次赞与收藏，查看Ta的主页>> <a href="https://xhslink.com/m/6gzCBsg60Rv">https://xhslink.com/m/6gzCBsg60Rv</a></p><h2>【本期节目时间轴】</h2><p>00:00:31 关于营养补剂的服用时间建议<br>00:06:31 如何看待“定点体重决定减肥成功与否”的说法<br>00:12:26 想不反复减肥没完没了，需要掌握什么心态？<br>00:16:53 你恪守的减肥要义，能让你变成更好的人吗？<br>00:18:59 在减脂期，你该怎么看待零食？<br>00:28:22 同行相轻也要说，好的营养服务应该提供什么帮助？<br>00:31:38 关于“让老人少喝浓茶”在健康层面的建议<br>00:36:13 细嚼慢咽不是单纯的数数<br>00:39:04 效仿明星的“正当时刻”<br>00:40:19 我如何看待“欺骗餐/欺骗日”<br>00:46:38 皮质醇真的那么罪大恶极值得谈之色变吗？</p><h2>【本期关联历史节目】</h2><p>津津有味：<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/617a3ff55716ba3299d28bff">你吃的不是糖油混合物，是无处安放的情绪</a></p><h2>【本期主播】</h2><ul><li>粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血</li></ul><p>吃较瘦公众号二维码（有减肥服务咨询的可直接加粒粒VX）：</p><figure><img src="https://cdn2.wavpub.com/hosting.wavpub.cn/wp-content/uploads/sites/29/2025/10/b59914aa191088b15dba6c33c76e590.jpg"></figure><figure><img src="https://cdn2.wavpub.com/hosting.wavpub.cn/wp-content/uploads/sites/29/2025/10/b0be6fd853854341961436eb46f05ed3-747x1024.jpeg"></figure><p>津津有味开新群啦，没加过群的家人们，进群聊美食喽~🎉❤️🌹<br>二维码如果满了想进群，欢迎<strong>加小助手vx拉群：dao160301</strong></p><figure><img src="https://cdn2.wavpub.com/hosting.wavpub.cn/wp-content/uploads/sites/29/2025/10/tgsrq-656x1024.png"></figure><h2>【制作团队】</h2><p>后期 / 卷圈<br>运营 / Sand, 卷圈<br>监制 / 姝琦<br>封面 / 姝琦@midjourney<br>产品统筹 / bobo</p><h2>【联系我们】</h2><p>希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群</p><h2>【关于「津津有味」】</h2><p>热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。</p><p>讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。</p><p>识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。</p><h2>【关于「津津乐道播客网络」】</h2><p>在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。</p><p><a href="https://daofm.podcast.xyz/">津津乐道</a> | <a href="https://kejiluandun.podcast.xyz/">科技乱炖</a> | <a href="https://jinjinyouwei.podcast.xyz/">津津有味</a> | <a href="https://yuantanghua.podcast.xyz/">记者下班</a> | <a href="https://busanbusi.podcast.xyz/">不叁不肆</a> | <a href="https://changzhanglaile.podcast.xyz/">厂长来了</a> | <a href="https://bianmarensheng.podcast.xyz/">编码人声</a> | <a href="https://boilingtalk.podcast.xyz/">沸腾客厅</a> | <a href="https://pinwashidai.podcast.xyz/">拼娃时代</a> </p><p><strong>收听平台</strong></p><p>苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube</p><p><strong>联系我们</strong></p><p><a href="https://dao.fm/">津津乐道播客官网</a> | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：<a href="https://weibo.com/u/5863422056">津津乐道播客</a> | 商业合作：[email protected] | <a href="https://dao.fm/copyright/">版权声明</a> | <a href="https://feeds.daopub.com/jjyw.xml">RSS订阅</a></p><p><strong>本节目由「<a href="https://wavpub.com/">声湃 WavPub</a>」提供内容托管和数据服务支持。</strong></p><p><img src="https://media.wavpub.com/46/1e/0a/20231228115848-qgAvuUcdLkfjYkeY.png"></p> 
