Welchen Rucksack braucht ihr überhaupt? Was dürft ihr auf keinen Fall vergessen? Wie schwer darf der Rucki am Ende sein? Und welche unnötigen Luxusgegenstände haben die Bergfreundinnen und angehende Bergwanderführerin Gesina Demes wohl in ihren Rucksäcken? Danke an Gesina Demes für die wunderbaren Profi-Pack-Tipps! Wenn ihr noch mehr von der angehenden Bergwanderführerin sehen wollt, könnt ihr mal auf ihrem Insta-Kanal vorbeischauen!  Schickt uns eure Gedanken, Ideen und Fragen zum Thema Alpenüberquerung oder Mehrtagestouren am liebsten per Sprachnachricht an die 0151 12 19 5555 oder eine Mail an [email protected]. Oder ihr schaut bei uns auf Instagram vorbei!    Tickets für unseren Auftritt beim ARD Sounds Festival in Nürnberg gibts hier.  Unsere Podcastfolgen “So planst du eine Alpenüberquerung” und “So kommst du sicher über die Alpen” findet ihr in ARD Sounds.   Den Podcast “Meilensteine - Alben, die Geschichte machten” findet ihr ebenfalls in ARD Sounds.   Die Bergfreundinnen, das sind Lisa Bartelmus, Antonia Schlosser und Katharina Kestler. Mehr hier.  Lisa Bartelmus ist Hobby-Bergsportlerin, Yogalehrerin, Journalistin und die neue Bergfreundin! Sie liebt Mehrtageswanderungen, Kraxelei und Graveltouren, und fordert sich gerne beim Skitouren und Klettern.  Antonia Schlosser ist im Allgäu aufgewachsen und hatte die Berge die meiste Zeit ihres Lebens vor der Nase. Sie liebt Wandern, Skifahren und die süßen Seiten des Berglebens - am liebsten in Form von Ausblick, Brotzeit und Gipfelweißbier.  Katharina Kestler hat als Kind am Schlittenberg die Achsen vom Skateboard weggeschraubt und gedacht, sie hätte einen neuen Sport erfunden. Heute ist sie am liebsten mit zwei, drei ihrer Freundinnen von der Bergfrauen-Community Munich Mountain Girls mit dem Mountainbike oder den Freeride-Ski unterwegs.  Redaktion: Lisa Bartelmus, Miriam Harner, Julia Zöller // Produktion: Michael Heumann // Social und Community Management: Antonia Schlosser, Lavina Stauber, Nina Englert, Alexandra Zolotykh, Franziska Kabutke