BENEFICIS: Aquesta meditació t'aportarà calma i tranquil·litat, deixaràs anar els pensaments a través del curs del riu i et permetrà desconnectar i sentir molta pau interior. QUAN ESCOLTAR-LA: · En moments en els que la ment està molt espessa, inquieta, amb pensaments constants que no et permeten desconnectar. · En moments que tinguis pensaments intrussius, pertorbadors o molt recurrents i que et generen molt malestar. · En situacions d'estrès o ansietat. Durada: 20 minuts Guió i veu: Roser Claramunt Oliva, psicòloga n.col. 6367, Coach i Mindfulness trainer