<p>I denne episode gennemgår Kristian de nye internationale anbefalinger for træning efter fødslen, sammen med gæst Clara Sundien.</p><p>De nye anbefalinger er fornuftige og progressive, men de er også generelle. Derfor gennemgår Clara og Kristian anbefalingerne en efter en og forklarer hvad de enkeltvis kan betyde i praksis for dig, der her født.</p><p>Episodens gæst er Clara Sundien, som er bachelor i ernæring og sundhed, personlig træner og Vanecoach. Du finder hende på instagram under @clarasundien.</p><p>Du kan finde flere episode af MORtion her i din podcast app eller på <a href="https://mortion.dk" target="_blank" rel="noopener noreferer">mortion.dk</a></p><p><br></p><p>Konsensuserklæringen med anbefalingerne finder du her:</p><p><a href="https://bjsm.bmj.com/content/59/8/515">Davenport et al. 2025: 2025 Canadian guideline for physical activity, sedentary behaviour and sleep throughout the first year postpartum</a></p>