Hälsorevolutionen

Hälsorevolutionen firar fyra år som podd i höst! Kanske har du missat något av våra tidigare populära avsnitt. Här kommer en utvald favorit i repris. Vi lever i en tid där vi ständigt ställs inför nya val och budskap som handlar om att vilja ha ännu mer. Ett bättre jobb, snyggare kropp, mer väluppfostrade barn eller ett vackrare hem … Men måste vi verkligen delta i lyckojakten och konsumtionshetsen? "Vi behöver sluta jaga horisonten. Perfektion leder till blockeringar, sämre resultat och mindre lycka"." Det menar veckans gäst, forskaren och författaren Thomas Curran, forskare i socialpsykologi vid London School of Economics, aktuell med boken "Perfektionsfällan: Att omfamna kraften i lagom bra" (Mondial).

Missa inte del 1 av veckans avsnitt där Maria och Carina diskuterade vilka områden de inte kompromissar med och var det får vara mer imperfekt. 

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

I det här uppskattade avsnittet möter den fantastiska forskaren Kerstin Uvnäs Moberg, läkare och professor i fysiologi, som har vigt sitt liv åt att missionera kring kvinnors hälsa och välbefinnande. Sedan många år undervisar hon läkarstudenter i hur vagusnerven, den största förbindelselänken som binder ihop hjärna och mage, påverkar hjärtrytm och i stort sett alla funktioner på en rad olika sätt. Ja, detta avsnitt är önskat av många er lyssnare. Äntligen ska vi fördjupa oss i vagusnervens betydelse och vad man kan göra för att stärka den – sjunga, chanta, gurgla, bada kallt och mycket mer.

Kerstin är en mycket uppskattad föreläsare världen över, dessutom fyrabarnsmor och författare, aktuell med nya boken ”Medfödd – Om förmågan att vara förälder och oxytocinets effekter”. Missa inte heller det maffiga avsnitt om oxytocin, överregleraren till vagusnerven, som vi spelade in nyligen. 

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Häng med till Marias bondgård i Italien, där det snart är dags för olivskörd. Och möt veckans gäst, Clemens Wittenbecher, forskare på Chalmers, specialist på att mäta lipider (fetter) i blodet . Tillsammans med sina kollegor har han gjort en stor studie om hur människors blodfetter påverkas av fett i kosten och funnit att Medelhavskosten ger ett direkt positivt utslag. Hur ska man tänka om fett i mat?

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Det är ett år sedan Carinas självbiografiska, "Vi ses på andra sidan – En änkas manifest för resten av sitt liv". roman släpptes. Kanske missade du det här avsnittet? Här kommer en ny chans:

Carina beskriver sin bok som en själslig roadtrip där hon tvingas omfamna den nya ensamheten efter att ha förlorat Anders, 51, som hon varit tillsammans med i halva sitt liv. Maria pratar med Carina om den hjälp hon tagit på vägen, hur hon utforskat en rad terapeutiska vägar genom sorgen – från en kurs i sorgbearbetning till en manifestationscoach och kontakt med medium. Vad var det som verkligen fungerade?

"Det här är en storslagen, svepande läsupplevelse om djupaste sorg och vägen vidare", säger Maria om boken.