<p>Hösten är en härlig tid att springa på! Antingen för att hålla fast i sommarkänslan eller för att komma igång med löpningen bland gulnande löv och i extra frisk luft. Maria håller på och startar om sin löpning efter en motig sommar. Carina har inte riktigt hittat någon bra springrutin alls.</p><p>Vi gästas av Helena Bjälkemo, advokat och löparinfluencer full av tips och inspiration, vare sig du är nybörjare eller vill toppa formen.</p><p>"Planera mera. Ta dig tid. Det viktigaste är att få in kontinuiteten" säger Helena.</p><p>Efter en springrunda bör man fylla på med mineraler och salter. Du får Marias recept på en banansmoothie med kokosvatten, rik på elektrolyter.</p><p>För en&nbsp;person behöver du: 2,5 dl cocosvatten, en halv apelsin, en halv banan, en näve spenat, 1 msk chiafrön + 1 skopa proteinpulver. Mixa allt i blender, förutom chiafröna som rörs i på slutet. Låt stå 10 min innan du dricker den.</p><br><p><em>En podcast producerad av:&nbsp;Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare&nbsp;och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.</em></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>

Hälsorevolutionen

Acast

AVSNITT 296: BÄSTA TIPSEN FÖR HÖSTENS LÖPNING – för dig som vill komma igång eller ta nästa kliv

SEP 10, 202545 MIN
Hälsorevolutionen

AVSNITT 296: BÄSTA TIPSEN FÖR HÖSTENS LÖPNING – för dig som vill komma igång eller ta nästa kliv

SEP 10, 202545 MIN

Description

<p>Hösten är en härlig tid att springa på! Antingen för att hålla fast i sommarkänslan eller för att komma igång med löpningen bland gulnande löv och i extra frisk luft. Maria håller på och startar om sin löpning efter en motig sommar. Carina har inte riktigt hittat någon bra springrutin alls.</p><p>Vi gästas av Helena Bjälkemo, advokat och löparinfluencer full av tips och inspiration, vare sig du är nybörjare eller vill toppa formen.</p><p>"Planera mera. Ta dig tid. Det viktigaste är att få in kontinuiteten" säger Helena.</p><p>Efter en springrunda bör man fylla på med mineraler och salter. Du får Marias recept på en banansmoothie med kokosvatten, rik på elektrolyter.</p><p>För en&nbsp;person behöver du: 2,5 dl cocosvatten, en halv apelsin, en halv banan, en näve spenat, 1 msk chiafrön + 1 skopa proteinpulver. Mixa allt i blender, förutom chiafröna som rörs i på slutet. Låt stå 10 min innan du dricker den.</p><br><p><em>En podcast producerad av:&nbsp;Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare&nbsp;och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.</em></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>