Redefining the Good Life

Mon dernier épisode est essentiel pour quiconque cherche à retrouver vitalité et équilibre, sans se prendre la tête avec des règles compliquées ! Tu te sens perdu dans le chaos alimentaire actuel ? Fatigue chronique, troubles digestifs, montagnes russes émotionnelles... En fait, la solution est plus simple que tu ne le penses ! Dans cet épisode, je te partage ma philosophie alimentaire qui m'a permis de retrouver une vitalité extraordinaire à la quarantaine, tout en élevant deux petits garçon...

Le stress. C'est un terme tellement galvaudé qu'il a perdu tout son sens. 🤷‍♀️ Mais quand on y regarde de plus près, on y trouve des nuances intéressantes pour notre bien-être. Pour moi, il existe des stress utiles, ce sont ceux qui nous rendent plus forts… et des stress inutiles, qui nous mènent droit au burn-out ! Et voici quelque chose d'encore plus paradoxal : d'une certaine manière, nous ne sommes pas assez stressés aujourd'hui. Réfléchis-y un instant : dans notre civil...

La dernière fois, je t'ai parlé du grand déclic qui m'a permis de comprendre "le mode d'emploi" de mon corps : le décalage entre le monde dans lequel on a évolué pendant des millions d'années versus le monde contemporain. Ce décalage explique bon nombre de nos maux actuels car l'évolution est tout simplement trop lente pour permettre à nos corps à s'adapter à tous ces changements. Mais, assez parlé ! Aujourd'hui, je vais prendre cette grande idée et la rendre extrêmement pratique pour toi...

Aujourd'hui, je te parle d'un concept qui m'a complètement changé la vie, à tel point que je commençais à avoir beaucoup plus la patate dans la quarantaine avec deux jeunes enfants plein d'énergie... que quand j'avais 25 ans ! Ce n'est pas du tout comme ça que c'est censé se passer 🤪 Ce concept s'appelle le point de vue évolutionnaire (ou ancestral) et ça explique pourquoi la plupart de nos maux aujourd'hui provient du décalage entre le monde dans lequel on a évolué pendant des millénaires...

Pendant de longues années, j'avais l'impression que "la vie se passait ailleurs". C'était comme si j'étais en train de chercher quelque chose... mais sans trop savoir quoi. Et j'avoue que, sans connaître la destination, ce n'est pas très facile d'y arriver ! 😆 Même si on pouvait dire que la vie me souriait (j'avais vécu sur trois continents différents, enchaîné des job et des projets plus ou moins intéressants, avec des amis aux quatre coins du monde), il y avait toujours un léger sentim...