mind your life

Mind Your Life-podcast med ejere Rikke Rasmussen & Stine Skjoldborg I denne podcast stopper vi op og gør status. Vi undersøger sammen med Julia Lahme: Hvad vi lærte, hvad det kostede, hvor er vi på hen, og hvad sker der når ens drømme, holdninger og oplevelser bliver et brand, et fællesskab?

I dette afsnit taler vi med Janni Ide Daugaard yogalærer og coach med speciale i egenomsorg. Vi synes at løbe hurtigere og hurtigere og have mindre og mindre tid til os selv. Så hvordan skaber vi hverdagsbalance midt i deadlines, job, madpakker, fritidsaktiviteter og alenlange to do lister, og hvad er der af små øvelser eller råd, der kan være med til at huske på de små lommer, der giver egenomsorg og genopladning. Vi taler med Janni om hvordan den ayurvediske livsstil kan være med til at skabe et udgangspunkt for mere balance i hverdagen. Hvad er ayuerveda og hvordan bruger man den som værktøj i sin hverdag? Vi håber, denne podcast vil inspirere dig. Journalist: Karen Pallisgaard. Lyd og redigering: Jakob Ranum Musik: Henrik Lindstrand

I dette afsnit taler vi med Lotte Thor, tidligere tv-vært, nu selvstændig med eget kommunikationsbureau og optaget af ligestilling, iværksætteri og diversitet. På trods af at årstallet viser 2022, så rimer kvinde og iværksætter ikke rigtigt. Tværtimod. Undersøgelser og tal afslører, at der ikke er ligestilling på det danske iværksætter-marked, blandt andet fordi, der er en skævvridning i adgangen til finansiering for kvindelige og mandlige iværksættere. Men finansiering er ikke den eneste barriere, som kvindelige iværksættere støder på. Faktisk er diskriminationen på flere punkter så betydelig, at mange kvinder bliver bekymret og afholder sig fra overhovedet at kaste sig ud i livet som iværksætter. Vi taler med Lotte om, vigtigheden i at øge diversiteten, om de udfordringer, der typisk er for kvinder, hvad det kræver at blive iværksætter og hvorfor det tit er "mandlige værdier", der forbindes med iværksætteri (profit, skalerbarhed, risikovillighed og knoklen i døgndrift). Vi har nemlig brug for både en kulturel ændring og en strukturændring for at gøre op med den manglende ligestilling og diskrimination, der desværre stadig er present. Vi håber, denne podcast vil inspirere dig. Journalist: Karen Pallisgaard. Lyd og redigering: Jakob Ranum Musik: Henrik Lindstrand

I dette afsnit taler vi med par- og psykoterapeut Louise Leth, forfatter til bogen "Derfor flipper du ud. Og derfor skal du ikke skamme dig". Konflikter, uhensigtsmæssige mønstre i vores liv og om manglende grænsesætning for os selv dræner os for energi, tapper os for livsglæde og gør, at vi har svært ved at finde psykisk balance. Vi taler med Louise Leth om hvorfor vi flipper ud, hvad skam er og hvorfor drama er et psykisk redskab, vi bruger igen og igen. Louise tager ud gangpunkt i tre typiske reaktionsmønstre og deres forvandling – de hedder krigeren, grubleren og askepot. Vi taler om, hvordan de hver især reagerer i konflikt, men også om hvordan de kan komme videre. For hvis vi begynder at dykke ned i vores underbevidste, og lærer at sætte vores grænser, så sker der en forvandling - en forvandling til at modnes indeni, så du kan tage ansvar for dig selv. Og ultimativt blive tryg og selv bestemme, hvem man vil være i verden. Vi håber, denne podcast vil inspirere dig. Journalist: Karen Pallisgaard. Lyd og redigering: Jakob Ranum Musik: Henrik Lindstrand Foto: Les Kaner

I dette afsnit taler vi med åndedrætsterapeut, kropsterapeut og yogalærer Karina Helsted Moe. Karina er også fysioterapeut og psykoterapeut og forfatter til bogen "Bodyfullness – din vej tilbage i kroppen". Mange af os lever et liv, hvor vi er alt for meget oppe i hovedet og glemmer at mærke vores krop og de vigtige signaler, som den sender til os. I dette afsnit taler vi med Karina om vigtigheden i at lytte til kroppen, for den hvisker til os hele tiden. Men hvordan lærer vi at høre efter og forstå det, vi mærker, så vi kan blive livfulde i vores krop? Og hvad sker der kropsligt og mentalt, hvis vi ikke lytter efter? Vi taler også med Karina om, hvordan vi med enkle øvelser kan træne vores nærvær, komme ud af hovedet og ned i kroppen og dermed komme tankemylder og spændinger til livs. Karina har udviklet metoden bodyfulness og siger "at vi får et mega fedt liv, hvis vi bare lytter til kroppen". Vi håber, denne podcast vil inspirere dig. Pssst…sidst i podcasten bliver du guidet igennem en bodyfulness-øvelse. Journalist: Karen Pallisgaard Lyd og redigering: Jakob Ranum Musik: Henrik Lindstrand