<description>&lt;p&gt;I veckans avsnitt ska vi kika djupare på överlevnadsfunktionen: stress. Man skulle kunna se stress som en häftig superkraft med flera prestationshöjande egenskaper - som faktiskt skulle kunna få oss att flytta berg i stressade och pressade situationer. Dock lever våra hjärnor fortfarande kvar på savannen där vi befann oss för över 20 000 år sedan och blev jagade av rovdjur. Reaktionerna som hjärnan och kroppen utlöste då - för att vi skulle lyckas fly från lejonen - är desamma som vi upplever idag när vi känner oss stressade inför, till exempel, en deadline. Om våra kroppar och hjärnor blir utsatta för långvarig stress kan det vara direkt livsfarligt för oss. Vilka är varningssignalerna för utmattningssyndrom? Kan man lära sig hantera sina stresskänslor? Kan och bör man undvika stress överhuvudtaget? Vi har kallat in en expert inom ämnet för att lära oss konkreta knep som vi kan ha med oss när stresskänslorna gör sig påminda. Veckans gäst, ”The stress exit man” Jan Tern, är författare, föreläsare inom hälsa och stress med över 20 års erfarenhet.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Hur viktigt är det att ta hjälp när man känner sig stressad? Vad är pomodoroeffekten? Finns det en typisk personprofil för de som vanligtvis drabbas av utmattningssyndrom? Om du inte fick använda ordet ”stress”, vilket ord hade du använt då? Kan stress vara positivt? Hur hanterar man oroskänslor på bästa sätt? Hur kommer det sig att vissa är mer stresståliga än andra? Är det genetiskt? Allt detta och mycket mer får vi svar på i veckans Lyckojägarna!&lt;/p&gt;&lt;hr&gt;&lt;p style='color:grey; font-size:0.75em;'&gt; Hosted on Acast. See &lt;a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'&gt;acast.com/privacy&lt;/a&gt; for more information.&lt;/p&gt;</description>

I veckans avsnitt ska vi kika djupare på överlevnadsfunktionen: stress. Man skulle kunna se stress som en häftig superkraft med flera prestationshöjande egenskaper - som faktiskt skulle kunna få oss att flytta berg i stressade och pressade situationer....

I veckans avsnitt ska vi kika djupare på överlevnadsfunktionen: stress. Man skulle kunna se stress som en häftig superkraft med flera prestationshöjande egenskaper - som faktiskt skulle kunna få oss att flytta berg i stressade och pressade situationer. Dock lever våra hjärnor fortfarande kvar på savannen där vi befann oss för över 20 000 år sedan och blev jagade av rovdjur. Reaktionerna som hjärnan och kroppen utlöste då - för att vi skulle lyckas fly från lejonen - är desamma som vi upplever idag när vi känner oss stressade inför, till exempel, en deadline. Om våra kroppar och hjärnor blir utsatta för långvarig stress kan det vara direkt livsfarligt för oss. Vilka är varningssignalerna för utmattningssyndrom? Kan man lära sig hantera sina stresskänslor? Kan och bör man undvika stress överhuvudtaget? Vi har kallat in en expert inom ämnet för att lära oss konkreta knep som vi kan ha med oss när stresskänslorna gör sig påminda. Veckans gäst, ”The stress exit man” Jan Tern, är författare, föreläsare inom hälsa och stress med över 20 års erfarenhet.&nbsp;Hur viktigt är det att ta hjälp när man känner sig stressad? Vad är pomodoroeffekten? Finns det en typisk personprofil för de som vanligtvis drabbas av utmattningssyndrom? Om du inte fick använda ordet ”stress”, vilket ord hade du använt då? Kan stress vara positivt? Hur hanterar man oroskänslor på bästa sätt? Hur kommer det sig att vissa är mer stresståliga än andra? Är det genetiskt? Allt detta och mycket mer får vi svar på i veckans Lyckojägarna!<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

24. Stress - en superkraft, andas i fyrkant och pomodoroklocka, med Jan Tern

<description>I veckans avsnitt ska vi kika närmare på pekpinnarna som blivit ett blomstrande socialt fenomen, nämligen Mom shaming. Trots att föräldraskap är högst individuellt så kritiseras, ifrågasätts, jämförs och analyseras föräldrar av utomstående. Även om den andra föräldern inte alltid går fri är det oftast mamman som får ta den största smällen - som ibland är en ganska hård sådan, ofta smärtsam och elak. Rädslan att göra misstag som förälder är redan så stark och det kan vara kämpigt nog att leva upp till sina egna krav. Med oss denna vecka har vi med oss vår fantastiska lyckopanel som består av ett gäng supermorsor; nämligen Penny Parnevik, Michaela Forni, Isabel Adrian, Josefin Dahlberg, Dasha Girine och Anitha Clemence. De delar med sig av hur de känt och hanterat sina (ibland fasansfulla) erfarenheter av Mom shaming, som i vissa fall satt sådana spår så att det inte längre känns bekvämt att äta offentligt eller när det gått så långt att de fått sina barn diagnostiserade, efter att de lagt upp vissa insta-bilder.&lt;hr&gt;&lt;p style='color:grey; font-size:0.75em;'&gt; Hosted on Acast. See &lt;a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'&gt;acast.com/privacy&lt;/a&gt; for more information.&lt;/p&gt;</description>

I veckans avsnitt ska vi kika närmare på pekpinnarna som blivit ett blomstrande socialt fenomen, nämligen Mom shaming. Trots att föräldraskap är högst individuellt så kritiseras, ifrågasätts, jämförs och analyseras föräldrar av utomstående. Även om den...

I veckans avsnitt ska vi kika närmare på pekpinnarna som blivit ett blomstrande socialt fenomen, nämligen Mom shaming. Trots att föräldraskap är högst individuellt så kritiseras, ifrågasätts, jämförs och analyseras föräldrar av utomstående. Även om den andra föräldern inte alltid går fri är det oftast mamman som får ta den största smällen - som ibland är en ganska hård sådan, ofta smärtsam och elak. Rädslan att göra misstag som förälder är redan så stark och det kan vara kämpigt nog att leva upp till sina egna krav. Med oss denna vecka har vi med oss vår fantastiska lyckopanel som består av ett gäng supermorsor; nämligen Penny Parnevik, Michaela Forni, Isabel Adrian, Josefin Dahlberg, Dasha Girine och Anitha Clemence. De delar med sig av hur de känt och hanterat sina (ibland fasansfulla) erfarenheter av Mom shaming, som i vissa fall satt sådana spår så att det inte längre känns bekvämt att äta offentligt eller när det gått så långt att de fått sina barn diagnostiserade, efter att de lagt upp vissa insta-bilder.<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

23. Mom shaming - med supermorsorna Penny Parnevik, Michaela Forni, Isabel Adrian, Josefin Dahlberg, Dasha Girine och Anitha Clemence

<description>I veckans avsnitt snackar vi om fertilitet - ett ämne där kunskapsbristen hos de flesta av oss, märkligt nog, är väldigt låg. Hur kommer det sig egentligen att vi kan så lite om något som spelar en så stor roll för så många av oss? Varför har det blivit ett ämne som blivit tabubelagt? Oavsett om du vill ha barn eller inte så vill man ju att valet ska vara just det - ett val. Vi lär oss tidigt hur vi ska skydda oss mot ofrivillig graviditet, men vi lär oss inte hur vi ska skydda oss mot ofrivillig barnlöshet. Kunskap är makt och därför vill vi gräva djupare i hur vi kan gå tillväga för att få bättre koll på vår fertilitet och våra förutsättningar INNAN vi kanske väljer att försöka bli gravida. Veckans gäster är Anna Sane, grundaren av hemsidan Tilly - en kunskapsbank och community om just fertilitet - samt Evangelia Elenis, överläkare och Tilly:s medicinska rådgivare. Varför är kunskapsbristen om fertilitet så ofantligt hög egentligen? Vilka är de vanligaste orsakerna till kvinnlig och manlig infertilitet? Finns det något man kan göra för att boosta sin fertilitet? Vår menscykel säger en hel del om vår allmänhälsa - vilka varningssignaler ska man vara extra uppmärksam på? Kan preventivmedel med hormoner påverka framtida graviditeter? Vad är PCOS? Ska man fortsätta att ”tracka” sin menscykel även när man fått barn? Om man upplever att man har svårighet att bli med barn, vart vänder man sig? Helt ärligt, borde inte kunskap om fertilitet vara en del av den allmänna sexualutbildningen? Det här och mycket mer - i veckans Lyckojägarna.&lt;hr&gt;&lt;p style='color:grey; font-size:0.75em;'&gt; Hosted on Acast. See &lt;a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'&gt;acast.com/privacy&lt;/a&gt; for more information.&lt;/p&gt;</description>

I veckans avsnitt snackar vi om fertilitet - ett ämne där kunskapsbristen hos de flesta av oss, märkligt nog, är väldigt låg. Hur kommer det sig egentligen att vi kan så lite om något som spelar en så stor roll för så många av oss? Varför har det blivi...

I veckans avsnitt snackar vi om fertilitet - ett ämne där kunskapsbristen hos de flesta av oss, märkligt nog, är väldigt låg. Hur kommer det sig egentligen att vi kan så lite om något som spelar en så stor roll för så många av oss? Varför har det blivit ett ämne som blivit tabubelagt? Oavsett om du vill ha barn eller inte så vill man ju att valet ska vara just det - ett val. Vi lär oss tidigt hur vi ska skydda oss mot ofrivillig graviditet, men vi lär oss inte hur vi ska skydda oss mot ofrivillig barnlöshet. Kunskap är makt och därför vill vi gräva djupare i hur vi kan gå tillväga för att få bättre koll på vår fertilitet och våra förutsättningar INNAN vi kanske väljer att försöka bli gravida. Veckans gäster är Anna Sane, grundaren av hemsidan Tilly - en kunskapsbank och community om just fertilitet - samt Evangelia Elenis, överläkare och Tilly:s medicinska rådgivare. Varför är kunskapsbristen om fertilitet så ofantligt hög egentligen? Vilka är de vanligaste orsakerna till kvinnlig och manlig infertilitet? Finns det något man kan göra för att boosta sin fertilitet? Vår menscykel säger en hel del om vår allmänhälsa - vilka varningssignaler ska man vara extra uppmärksam på? Kan preventivmedel med hormoner påverka framtida graviditeter? Vad är PCOS? Ska man fortsätta att ”tracka” sin menscykel även när man fått barn? Om man upplever att man har svårighet att bli med barn, vart vänder man sig? Helt ärligt, borde inte kunskap om fertilitet vara en del av den allmänna sexualutbildningen? Det här och mycket mer - i veckans Lyckojägarna.<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

22. Fertilitet - knowledge is power, hur kan vi få bättre koll på våra förutsättningar och vår fertilitet, med Anna Sane och Evangelia Elenis

<description>Då är vi framme vid den sista delen i trilogin om Self Care där vi fokuserar på hudvård och skönhet av alla dess slag. Många gånger är vår hud en ren avspegling av hur vi mår, så det är väl klart att pampering av oss själva är förknippat med lycka och välmående! Under dessa tre temaavsnitt har Lyckojägarna delat med sig av sina bästa skönhetstips och den här veckan får vi ytterligare en drös med inspiration. Vi har återigen kallat in vår älskade Lyckopanel som den här veckan består av Isabel Adrian som berättar hur du blir “len som en baby”, stilsäkra Thérèse Hellström som avslöjar vår viktigaste accessoar, Penny Parnevik delar med sig av sin ”biggest turn on” - som även är hennes ”biggest turn off” - och Michaela Forni avslöjar hur de mörka Halloween-ringarna under ögonen blir ett minne blott.&lt;hr&gt;&lt;p style='color:grey; font-size:0.75em;'&gt; Hosted on Acast. See &lt;a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'&gt;acast.com/privacy&lt;/a&gt; for more information.&lt;/p&gt;</description>

Då är vi framme vid den sista delen i trilogin om Self Care där vi fokuserar på hudvård och skönhet av alla dess slag. Många gånger är vår hud en ren avspegling av hur vi mår, så det är väl klart att pampering av oss själva är förknippat med lycka och ...

Då är vi framme vid den sista delen i trilogin om Self Care där vi fokuserar på hudvård och skönhet av alla dess slag. Många gånger är vår hud en ren avspegling av hur vi mår, så det är väl klart att pampering av oss själva är förknippat med lycka och välmående! Under dessa tre temaavsnitt har Lyckojägarna delat med sig av sina bästa skönhetstips och den här veckan får vi ytterligare en drös med inspiration. Vi har återigen kallat in vår älskade Lyckopanel som den här veckan består av Isabel Adrian som berättar hur du blir “len som en baby”, stilsäkra Thérèse Hellström som avslöjar vår viktigaste accessoar, Penny Parnevik delar med sig av sin ”biggest turn on” - som även är hennes ”biggest turn off” - och Michaela Forni avslöjar hur de mörka Halloween-ringarna under ögonen blir ett minne blott.<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

21. Self Care del 3 - Lyckopanelen Isabel Adrian, Thérèse Hellström, Penny Parnevik och Michaela Forni bjussar på sina bästa skönhetstips!

<description>Nu har det blivit dags för del två av tre i vårt kapitel om Self are ala hudvård. Self Care kan ju innebära en uppsjö av härligheter men vi har valt att koncentrera oss på skönhets-aspekten under denna omgång. En smula ytligt men som gärna letar sig in i vårt välmående, och ack så förtjusande. Hudvård förknippat till lycka handlar om inställning och förväntan; det ska handla om självkärlek och inte självhat. Hudvård kan vara både meditativt och terapeutiskt. Att få rå om sig är som att ge sig själv en stor bamsekram och visa tacksamhet till kroppens faktiskt faktiskt största organ: huden. Den inspirerande lyckopanelen ger sina “Beauty Hacks” för välmående: bli behandlad med 30 lager fukt vilandes på Sanne Josefsson:s hemliga rosa moln och mate-hyn med fruktporr, få Saras Disneysvall och hitta tre ledord för din personliga stil, ”snödriva” fram lystern med Anitha Clemence och plocka fram äppelcidervinäger och bikarbonat ur skafferiet samt hitta lugnet genom CBD med Jossan och varför inte också - spetsa till några oljor?&lt;hr&gt;&lt;p style='color:grey; font-size:0.75em;'&gt; Hosted on Acast. See &lt;a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'&gt;acast.com/privacy&lt;/a&gt; for more information.&lt;/p&gt;</description>

Nu har det blivit dags för del två av tre i vårt kapitel om Self are ala hudvård. Self Care kan ju innebära en uppsjö av härligheter men vi har valt att koncentrera oss på skönhets-aspekten under denna omgång. En smula ytligt men som gärna letar sig in...

Nu har det blivit dags för del två av tre i vårt kapitel om Self are ala hudvård. Self Care kan ju innebära en uppsjö av härligheter men vi har valt att koncentrera oss på skönhets-aspekten under denna omgång. En smula ytligt men som gärna letar sig in i vårt välmående, och ack så förtjusande. Hudvård förknippat till lycka handlar om inställning och förväntan; det ska handla om självkärlek och inte självhat. Hudvård kan vara både meditativt och terapeutiskt. Att få rå om sig är som att ge sig själv en stor bamsekram och visa tacksamhet till kroppens faktiskt faktiskt största organ: huden. Den inspirerande lyckopanelen ger sina “Beauty Hacks” för välmående: bli behandlad med 30 lager fukt vilandes på Sanne Josefsson:s hemliga rosa moln och mate-hyn med fruktporr, få Saras Disneysvall och hitta tre ledord för din personliga stil, ”snödriva” fram lystern med Anitha Clemence och plocka fram äppelcidervinäger och bikarbonat ur skafferiet samt hitta lugnet genom CBD med Jossan och varför inte också - spetsa till några oljor?<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

20. Self Care del 2 - Lyckopanelen Sanne Josefson, Anitha Clemence, Sara Biderman och Jossan Dahlberg ger sina Beauty Hacks för välmående!

Jakten på lycka är universell, men en krokig väg att traska. Trots att lycka utgör grunden för hur vi mår stannar vi sällan upp och funderar på vad sjutton det är som egentligen gör oss lyckliga. Lyckojägarna vill göra jakten till en medveten och aktiv strävan för att skapa bästa möjligheterna till en härlig invärtes cocktail av dopamin, endorfin, oxytocin, serotonin och lite annat smått och gott. I varje avsnitt utforskar vi en ny potentiell lyckokälla tillsammans med sakkunniga experter. Lyckojägarna agerar också försökskaniner och tar tempen på ”dopaminskalan” genom lyckobringande experimenterande. Ingen lyckokälla kommer att förbigås - häng med oss varje onsdag i jakten på lycka!<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Jakten efter lycka är universell. Den finns hos alla oavsett ålder, kör och bakgrund. Trots att lycka lägger grunden för hur vi mår och allt vi gör är det ofta en passiv och omedveten jakt. Det vill vi ändra på.

Lyckojägarna

Details

Recent Episodes