<p>Hvala našem sponzoru Philipsu 🙏 <a href="https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUlxckJRcHBUSkJxaHdob1BVdWVwdG1GNmtxQXxBQ3Jtc0tsdE5OcTZDczBXTV9RbldROXJKcmRyanF2NWVIbEFoV25ZS25pdVlrWE9kN0UtbGRsd2h1WW9SSjVTcGh1MDQzRUFMY3Y0akxMVEVmTUhhVWNrOWh4b2lxZVlEMVRZYWpkZ01GYm1HRGRzSndTQVo0RQ&q=https%3A%2F%2Flood.net%2Fphilips-orlic&v=uA531Pjxz_I" target="_blank" rel="nofollow">https://lood.net/philips-orlic</a>Osjećaš li se stalno umorno, iako formalno nisi bolestan? Spavaš dovoljno, ali se i dalje budiš bez energije? U ovoj epizodi gostuje Sebastijan Orlić, stručnjak za prehranu i dugovječnost, koji nam pomaže odgonetnuti zašto nas moderni životni stil &quot;melje&quot; i kako se doista oporaviti.Razgovaramo o tome zašto su san, mišićna masa i metaboličko zdravlje ključni faktori za &quot;zdravovječnost&quot; (Healthspan). Saznajte koje su to male, ali moćne promjene u prehrani i treningu koje možete uvesti već danas kako biste vratili energiju i poboljšali imunitet.U ovom videu saznajte:Moderni životni stil vs. Evolucija: Zašto se naše tijelo loše snalazi s kroničnim stresom i stalnom dostupnošću hrane.Važnost sna: Zašto je san &quot;alfa i omega&quot; oporavka i kako plavo svjetlo s ekrana zapravo uništava kvalitetu vašeg odmora.Inflamaging: Što je to kronična upala niskog stupnja i kako ona ubrzava starenje.Zdravo mršavljenje: Zašto dijete s jojo efektom ne rade i kako fokus prebaciti s kilograma na tjelesnu kompoziciju.Mišići kao valuta dugovječnosti: Zašto je trening snage (jakosti) najvažnija stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje nakon 30. godine.Suplementi (Šlag na tortu): Realan pogled na vitamin D, magnezij, omega-3 i kreatin – što nam doista treba, a što je samo dobar marketing.Poglavlja: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uA531Pjxz_I">0:00</a> - Zašto smo stalno umorni? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uA531Pjxz_I&t=80s">1:20</a> - Posljedice modernog života na tijelo <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uA531Pjxz_I&t=210s">3:30</a> - &quot;Brain fog&quot; i mitovi o suplementima <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uA531Pjxz_I&t=450s">7:30</a> - San kao najvažniji stup zdravlja <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uA531Pjxz_I&t=660s">11:00</a> - Što je to Inflamaging? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uA531Pjxz_I&t=1080s">18:00</a> - Kako zdravo mršavjeti (bez lijekova) <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uA531Pjxz_I&t=1590s">26:30</a> - Pametne vage i mjerenje sastava tijela <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uA531Pjxz_I&t=2160s">36:00</a> - Kako kupovati i pripremati hranu za više energije <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uA531Pjxz_I&t=3000s">50:00</a> - Nova piramida prehrane: Što se promijenilo? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uA531Pjxz_I&t=4200s">1:10:00</a> - Mišićna masa kao tajna dugovječnosti <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uA531Pjxz_I&t=5280s">1:28:00</a> - Koji suplementi doista djeluju? <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uA531Pjxz_I&t=6000s">1:40:00</a> - Peptidi i nove molekule: Budućnost ili opasnost?Ako vam se svidjela ova epizoda, svakako pogledajte i naš prvi razgovor sa Sebastijanom od prije dvije godine: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=IZfgwr5BozE">   • Istina o Dugovječnosti: Navike Koje Ti Skr...  </a>Pretplatite se na kanal LOOD za još razgovora o zdravlju, performansu i kvalitetnom životu!<a href="https://www.youtube.com/hashtag/zdravlje">#zdravlje</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/umor">#umor</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/dugovje%C4%8Dnost">#dugovječnost</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/prehrana">#prehrana</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/trening">#trening</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/biolo%C5%A1kadob">#biološkadob</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/loodpodcast">#LOODpodcast</a> <a href="https://www.youtube.com/hashtag/sebastijanorli%C4%87">#SebastijanOrlić</a></p>