<a target="_blank" href="https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1577830/open_sms">Mándanos un mensaje</a>Haz tu prueba de <a href='https://andieillanes.typeform.com/to/eJqc1D5o'>CRONOTIPOS AQUÍ</a>Puntos Clave del Episodio<ol><li>Introducción al Cronotipo:<ul><li>Explicación del núcleo supraquiasmático y su función como reloj maestro del cuerpo.</li><li>Distinción entre cronotipos: matutino, intermedio y vespertino.</li></ul></li><li>Influencia del Cronotipo en el Metabolismo:<ul><li>Diferencias en el control glucémico según el cronotipo.</li><li>El impacto del horario de comidas en la composición corporal.</li></ul></li><li>Hormonas Clave y Metabolismo:<ul><li>Explicación del papel de la insulina, cortisol y leptina.</li><li>Cómo el desfase circadiano desajusta estas hormonas.</li></ul></li><li>Optimización Según tu Cronotipo:<ul><li>Estrategias para matutinos y vespertinos en cuanto a alimentación y entrenamientos.</li><li>Consejos para ajustar el cronotipo hacia un horario más matutino.</li></ul></li><li>Desmintiendo Mitos:<ul><li>Clarificación de mitos comunes sobre los cronotipos.</li></ul></li></ol><a rel="payment" href="https://www.buzzsprout.com/1577830/support">Support the show</a><a href='https://www.instagram.com/andieillanes/?hl=en'>Instagram: andieillanes</a> <a href='https://andieillanes.com'>Página web: andieillanes.com</a>.mx

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Mándanos un mensaje Haz tu prueba de CRONOTIPOS AQUÍ Puntos Clave del Episodio Introducción al Cronotipo:Explicación del núcleo supraquiasmático y su función como reloj maestro del cuerpo.Distinción entre cronotipos: matutino, intermedio y vespertino.Influencia del Cronotipo en el Metabolismo:Diferencias en el control glucémico según el cronotipo.El impacto del horario de comidas en la composición corporal.Hormonas Clave y Metabolismo:Explicación del papel de la insulina, cortisol y leptina.C...

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Matutino o Vespertino: Cómo Tu Reloj Biológico Afecta Tu Composición Corporal

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