VITAMINAS PA´ VIVIR

Cuando era pequeña mi abuela siempre me curaba con "remedios mágicos" así le llamaba. Con el tiempo descubrí que su ingrediente secreto y principal eran los aceites esenciales. Servían para todo. Actualmente he escuchado mucho sobre los aceites naturales o esenciales y por eso me puse en contacto Ana, quien es consultora y distribuidora de AE. Ana, me explica todo sobre los aceites escencias. Como por ejemplo; que se extraen de las plantas, que no son grasos, que son seguros y aptos para todas las edades. Mejoran el estado de ánimo y de nuestra piel. Además, cuáles AE comprar y mucho más. Escucha, aprende y comparte este episodio sobre aceites esenciales. ¡Esta muy interesante!

¿Cuándo fue la primera vez que escuchaste hablar del SUELO PÉLVICO? ¿Sabes qué es, por qué se debilita y cómo cuidarlo? Si te soy honesta, yo no lo tenía muy claro y mis amigas tampoco. Por tal razón, en este episodio hablo con Cristina Suárez, experta en entrenamiento funcional y certificada en hipopresivos y pilates. Además, ha creado su propio programa dedicado a la salud del Core. En la mayoría de los casos cuando hablamos del Suelo Pélvico lo relacionamos únicamente a las mujeres embarazadas o a las que tienen incontinencia urinaria. Pero cualquiera puede tener un Suelo Pélvico debilitado. Esto incluye también a los hombres y si no lo sabias o quieres aprender más, escucha los consejos y recomendaciones de Cristina para prevenir y mejorar el estado de tu suelo pélvico.

Hoy hablo con el fisioterapeuta y profesor Orlin Germosen sobre las posturas corporales. Nos cuenta: - Cuáles son las causas principales de los dolores de espalda. - Qué es una postura adaptativa. - Desvela algunos mitos versus realidad de las posturas corporales. - Por qué debemos movernos - Y mucho más. ¡Escucha, comenta y comparte! 🙃 Invitado: @orlinfisiofit Host: @vicxeylinbello

En este episodio te he preparado una cápsula cargada de vitaminas para tu cuerpo, mente y espíritu. Trata de aplicar la técnica de la repetición espaciada de: 1. Respiración consciente. 2. Dar likes en la vida real. 3. Agradecer por cada detalle. Según los expertos generamos 60 mil pensamientos diariamente y la mayoría son negativos, repetitivos y del pasado. Pero, si aplicas estos tres pasos podrás memorizar actitudes de bienestar para tu vida. ¿A qué esperar para sentirte mejor? ¡Escucha y juega! 📲

En este episodio les traigo un relato íntimo sobre la vida de Andreina Pineda, quien es Lcda. en Nutrición y Dietética. Nos Cuenta cómo superó la anorexia nerviosa a sus 13 años de edad. La anorexia puede iniciar entre los 13 o 18 años . Es un trastorno de la alimentación y quienes lo padecen sufren miedo a engordar y deseo obsesivo por adelgazar. Teniendo así, un peso corporal bajo. Según las estadísticas afecta a 1 de cada 10 chicas y solo en los Estados Unidos es la tercera enfermedad crónica más común en mujeres adolescentes, antes están la obesidad y el asma. Andrina, con su historia quiere inspirar a otras chicas a vencer situaciones difíciles, iguales o similares a la de ella. No quiero spoilear mucho esta historia ya que es mejor escucharla. Advierto: Esta historia llega directo al corazón. 💞 Deseo que la disfrutes , te inspires y aprendas tanto como yo. RECUERDA COMENTAR Y COMPARTIR ESTE EPISODIO.🙃