¡Este episodio es totalmente práctico! Te regalo la Técnica guiada de Relajación progresiva de Jacobson para que puedas disminuir tus niveles de estrés. consiste en tensar y destensar grupos musculares para que puedas diferenciar los dos estados y lograr una relajación automática a medio plazo, practicándola diariamente. Espero que la disfrutes (debes realizarla en soledad, en un lugar cómodo, con buena temperatura y luz tenue). *Consulta a tu medico antes de realizar este ejercicio si tienes problemas musculares.