多妈来了!为焦虑父母减压
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我是“多妈”,一个40+的、土生土长的上海妈妈。儿子小胖小升初,老母亲含辛茹苦、“混合双打”……万里长征只能说走完一小步。上海普遍来说结婚晚、育儿晚,工作忙、房子贵,娃再不省心一点,那真是压力山大无力吐槽。我们一起分享在上海带娃那点事儿,关注为人父母的辛劳与郁闷,关注作为家长的情绪管理。如果你也是孩儿他爸妈,如果你在一个终于属于自己的时间里,想吐吐槽清清心,如果你想从“过来人”身上获得点接地气儿的启发,关注Easyminds绝对轻松。

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【多妈来了】第廿五期:母亲节放送!多久没拥抱过妈妈了?多巴胺、血清素、皮质醇
MAY 8, 2022
【多妈来了】第廿五期:母亲节放送!多久没拥抱过妈妈了?多巴胺、血清素、皮质醇
<span><br></span><p data-flag="normal" style="line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;"><b>本期主播:</b>多妈、小李哥</p><span><br></span><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;"><b>内容概述:</b></p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 今天母亲节了,你给妈妈准备了什么礼物?当你在祝妈妈节日快乐、感念母爱伟大之时,有没有想过——她们到底「伟大」在哪里?妈妈永远习惯性把辛苦的一面藏起来,只告诉我们,不管收到什么,她都很喜欢。其实这是母亲对孩子的宽容与爱。那么你有想过,妈妈需要的究竟是什么吗?</p><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 庆祝母亲节的方法不止送康乃馨、写贺卡和发红包,我们可以运用神经科学的研究结论,科学而精准地送上一份并不复杂的大礼——帮母亲管理五种“快乐激素”。这份礼物不仅可以用于母亲节当天,也可以在以后的每一天身体力行,用我们的实际行动感谢无需索取、不求回报的母爱,让母亲感受到爱意——一种像温热的牛奶和甘甜的蜂蜜一样美好的爱意。让母亲体会持续的幸福,可以从一个温暖的抱抱开始。</p><span><br></span><p data-flag="normal" style="line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">本期话题看点:</p><p data-flag="normal" style="line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">1、疫情期间过节,如何做出仪式感?</p><p data-flag="normal" style="line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">2、送给妈妈的五种“快乐激素”;<br></p><p data-flag="normal" style="line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">3、你知道中华母亲节吗?</p><p data-flag="normal" style="line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">4、用一份妈妈“必需品清单”,替代“必买清单”;</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">5、母爱的伟大体现在哪里?</p><span><br></span>
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25 MIN
【多妈来了】第廿四期:普通上海家庭是怎么度过封控焦虑的?
MAY 2, 2022
【多妈来了】第廿四期:普通上海家庭是怎么度过封控焦虑的?
<span><br></span><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;"><b>本期主播:</b>多妈、小李哥</p><span><br></span><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;"><b>内容概述:</b>疫情从开始到封闭在家,一天一个心情,随着封控期一次次的延长,生活物资慢慢的短缺,心理越来越焦虑,家庭气氛也变得不和谐。你是否能够及时的在某天意识到了这个问题呢?如果答案是“是”,那么你<span>必须要对封控期的心理进行管理了,可是要</span>怎么办呢?</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 多妈在经历了一些列跌宕起伏后,走出了封闭带来的种种不适,在这里给各位朋友一起聊聊,居家的日子如何实现情绪自救。试着找到自己焦虑、恐惧的根源,学会用积极的眼光看待事情。其实每件事都有它积极的一面,比如现在隔离在家不能出门,或许会烦闷无聊,却也是难得的学习和放松的好机会。少看负面新闻,用行动充实生活。不如现在就放下手机,做些有意义和自己感兴趣的事情。比如绘画、看电影和烹饪......</p><span><br></span><span><br></span><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">本期话题看点:</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">1、疫情期间哪些事情容易引起焦虑?</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">2、多妈封闭期间的心理变化历程;<br></p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">3、如何维持封闭期间和家人以及孩子的和谐共处?</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">4、辨识焦虑的来源和应对的实用办法;</p><span><br></span><span><br></span>
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28 MIN
【多妈来了】第廿三期:你被催生了吗?为什么我们不生或一胎封肚
APR 24, 2022
【多妈来了】第廿三期:你被催生了吗?为什么我们不生或一胎封肚
<p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;"><b>本期主播:</b>多妈、小李哥</p><span><br></span><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;"><b>内容概述:</b>疫情封闭在家,亲戚们第一句话往往是调侃,“不用上班闲在家,抓紧时间生个娃”。生娃的话题在亲朋好友嘴里是绕不开的,也是我们很多人绕不开的,但是不少朋友说,我想要娃了,结果不孕不育了,可愁死一家人了。还有朋友说,万一怀个不健康的宝宝可怎么办?总过各有各的担忧。</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 专家指出,内分泌受性腺轴调节影响,性腺轴又受控于大脑皮层。因此精神紧张时,大脑皮层会受影响,进而导致内分泌发生紊乱。这也是很多人想要孩子要不上的主要原因,多妈说,这时候别让自己压力太大,把心态放轻松,总有惊喜等着你。</p><span><br></span><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">本期话题看点:</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">1、准备生娃的爸妈们,你们知道要做哪些准备吗?</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">2、长期怀不上?不要怕,也许这样做就轻松怀孕了;<br></p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">3、为什么现在人不孕不育的比例会增长这么多?</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">4、成功怀孕与精神状态的关系你知道吗;</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">5、<span>分享一些小秘方,连娃的性别都可控</span>;</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">6、想要未来小朋友出生健康的,要注意这些了;</p><span><br></span><br>
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30 MIN