<p>Deze aflevering wordt gesponsord door BetterHelp</p><p>Krijg via <a href="https://betterhelp.com/vannietsnaariets" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://betterhelp.com/vannietsnaariets</a> 10% korting op je eerste maand bij BetterHelp. <strong>Zorg goed voor jezelf en ga ervoor!</strong></p><p><br /></p><p>Ibrahim Chicho geeft 10 Tips om 14 soorten Kanker en Dodelijke ziektes te voorkomen.</p><p><br /></p><p>In deze aflevering deelt <strong>Ibrahim Chicho</strong> tien praktische tips om overgewicht en de daarmee samenhangende ziektes te voorkomen. </p><p>Hij gaat in op onderwerpen als voeding, beweging, biohacks, vasten, slaap, superfoods, het belang van kleine stapjes én jezelf belonen. </p><p>Een helder 10-stappenplan om je gezonder te voelen en veel voorkomende ziektes te voorkomen. </p><p><strong>Bekijk de aflevering en laat je inspireren!</strong></p><p><br /></p><p><strong>Een website of webshop kosteneffectief laten bouwen?</strong>ShinDevs regelt het voor je: <a href="https://go.vnni.nl/ShinDevs" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://go.vnni.nl/ShinDevs</a></p><p><br /></p><p><strong>Bestel hier je eerste Prep The Food maaltijd</strong></p><p>Gebruik de code <strong>Podcast10</strong> en krijg 10% korting op je bestelling: <a href="https://go.vnni.nl/prepthefood" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://go.vnni.nl/prepthefood</a></p><p><br /></p><p><strong>Adverteren of deelnemen aan de podcast?</strong></p><p>Stuur ons een mail op <a href="mailto:[email protected]" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">[email protected]</a> of stuur een DM op Instagram/TikTok. </p><p><strong>Onze socials 👇</strong></p><p><strong>Instagram:</strong> <a href="https://www.instagram.com/vannietsnaarietspodcast/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@vannietsnaarietspodcast</a></p><p><strong>TikTok:</strong> <a href="https://www.tiktok.com/@vannietsnaarietspodcast" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@vannietsnaarietspodcast</a></p><p><br /></p><p>#vannietsnaarietspodcast</p><p><br /></p><p><strong>Hoofdstukken</strong></p><p>00:00:00 - Intro</p><p>00:06:51 - Vasten</p><p>00:16:28 - Voeding</p><p>00:25:55 - Sporten</p><p>00:33:00 - De essentie van een calorietekort</p><p>00:40:30 - Chronische stress</p><p>00:44:00 - Koffie op lege maag</p><p>00:46:00 - Superfoods</p><p>00:54:10 - Hoe je je kinderen beschermt</p><p>00:57:53 - Biohacks voor gezonder leven</p><p>01:00:00 - Koud douchen en ijsbaden – mythes of waarheid?</p><p>01:04:50 - Waarom jezelf belonen gezondheid stimuleert</p><p>01:10:16 - Hoe je begint met kleine stappen zetten en waarom dit beter is</p>