<p>Hoe leg je de basis voor een goede gezondheid? In deze aflevering legt Dr. Ludidi uit hoe intermittent fasting kan bijdragen aan afvallen, gezondheid en gezond ouder worden. Heb je vragen? </p><p>Laat ze achter in de reacties, dan behandelen we ze in een volgende aflevering.</p><p>Wil je vet verliezen met intermittent fasting, maar werkt het niet voor jou? Dr. Ludidi uit hoe intermittent vasten wél werkt en waarom veel mensen fouten maken waardoor ze geen vet verliezen.</p><p>Dr. Ludidi praat in deze video over intermittent fasting, gezondheid, voeding en het natuurlijke ritme van je lichaam. Je leert hoe vasten invloed heeft op insuline, hormonen, vetverbranding, darmgezondheid en je metabolisme en waarom dit verschillend kan werken voor mannen en vrouwen.</p><p><br></p><p><strong>𝐃𝐞𝐳𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨 𝐢𝐬 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐨𝐮 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞:</strong></p><ul><li>Vet wilt verliezen met intermittent fasting</li><li>Buikvet wilt verbranden</li><li>Wilt afvallen zonder streng dieet</li><li>Je darmen en gezondheid wilt verbeteren</li><li>Meer energie wilt</li><li>Wilt begrijpen hoe vasten echt werkt</li></ul><p><br></p><p><strong>𝐖𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞𝐤𝐞𝐧 𝐨.𝐚.:</strong></p><ul><li>Hoe intermittent fasting werkt</li><li>Waarom intermittent fasting niet werkt voor sommige mensen</li><li>Intermittent fasting voor mannen en vrouwen</li><li>Voeding, darmen en gezondheid</li><li>Het belang van je biologische ritme</li><li>Insuline en vetopslag</li><li>Hoe je wél vet verliest met vasten</li></ul><p>Intermittent fasting is niet alleen een manier om af te vallen, maar ook een methode om je lichaam, darmen en gezondheid te verbeteren – mits je het op de juiste manier doet.</p><p><br></p><p><strong>𝐇𝐞𝐭 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐅𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐠 (𝐦𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧) 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐫. 𝐋𝐮𝐝𝐢𝐝𝐢 𝐧𝐮 𝐦𝐞𝐭 𝟕𝟓% 𝐤𝐨𝐫𝐭𝐢𝐧𝐠:</strong><br><a href="https://go.vnni.nl/Intermittent-vasten-mannen" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://go.vnni.nl/Intermittent-vasten-mannen</a></p><p><br></p><p><strong>𝐇𝐞𝐭 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐅𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐠 (𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧) 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐫. 𝐋𝐮𝐝𝐢𝐝𝐢 𝐧𝐮 𝐦𝐞𝐭 𝟕𝟓% 𝐤𝐨𝐫𝐭𝐢𝐧𝐠:</strong><br><a href="https://go.vnni.nl/Intermittent-vasten-vrouwen" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://go.vnni.nl/Intermittent-vasten-vrouwen</a></p><p><br></p><p><strong>𝐎𝐩 𝐞𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐥𝐚𝐥 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐯𝐚𝐬𝐭𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐯𝐢𝐚 𝐑𝐞𝐧𝐨𝐯𝐚𝐭𝐢𝐞𝐟𝐨𝐧𝐝𝐬:</strong><br><a href="https://go.vnni.nl/renovatiefonds" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://go.vnni.nl/renovatiefonds</a></p><p><br></p><p><strong>𝐄𝐞𝐧 𝐛𝐨𝐞𝐭𝐞 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐝𝐫𝐚𝐠 𝐯𝐞𝐫𝐡𝐨𝐨𝐠𝐝 𝐢𝐬 :</strong><br><a href="https://go.vnni.nl/CJIB-Claim" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://go.vnni.nl/CJIB-Claim</a></p><p><br></p><p><strong>𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐚𝐝𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐨𝐟 𝐝𝐞𝐞𝐥𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐟𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠?</strong><br>Stuur ons een mail op <a href="mailto:[email protected]" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">[email protected]</a></p><p><br></p><p><strong>𝐎𝐍𝐙𝐄 𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋𝐒 👇</strong><br></p><p>𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: <a href="https://www.instagram.com/vannietsnaarietspodcast/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/vannietsnaarietspodcast/</a><br>𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤: <a href="https://www.tiktok.com/@vannietsnaarietspodcast" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.tiktok.com/@vannietsnaarietspodcast</a></p><p><br></p><p><strong>𝐇𝐨𝐨𝐟𝐝𝐬𝐭𝐮𝐤𝐤𝐞𝐧</strong></p><p>00:00:00 – Introductie</p><p>00:04:30 – Wat is Intermittent Fasting?</p><p>00:10:30 – Gezondheidsvoordelen Intermittent Fasting?00:16:00 – Waarom het vasten voor vrouwen en mannen anders werkt</p><p>00:18:25 – dr. Ludidi Vastenmethode</p><p>00:21:25 – De basisregels voor succes met vasten en vetverlies</p><p>00:25:40 – Ontwijk deze voeding!</p><p>00:29:43 – De voeding die je wel moeten eten</p><p>00:31:10 – De invloed op je testosteron en Hormonen</p><p>00:34:10 – Welvaartziekten en hoe je met vasten Longevity en een gezond leven na kan jagen</p><p>00:36:58 – Hier moet je beginnen als je snel gezonder wil leven</p><p>00:42:00 – Afsluitend advies dr. Ludidi</p>