Uma pesquisa do Instituto de Medicina do Esporte de Porto Alegre, em conjunto com a Universidade Federal do Rio Grande do Sul e a Federação Gaúcha de Futebol analisou lesões em 310 atletas regionais do estado ao longo de 4 meses. 92 lesões foram registradas durante o período, correspondendo a uma prevalência de quase 30%. Os membros inferiores responderam por mais de 85% das lesões, com as rupturas e distensões musculares sendo, de longe, o tipo mais frequente, totalizando aproximadamente 37% das lesões. O futebol amador ocasional, a famosa pelada do fim de semana, não deixa de ser atividade física intensa, que também pode resultar em lesões graves quando praticada de forma irresponsável. No Saúde com Ciência desta semana, vamos conversar sobre a prevenção de lesões nas peladas do fim de semana. Falaremos sobre alongamentos, fortalecimento muscular, consumo de álcool e o papel do sono de qualidade, da alimentação balanceada e do vestuário adequado na saúde do atleta. Convidado: Tiago Baumfeld – professor do Departamento do Aparelho Locomotor da Faculdade de Medicina da UFMG