<p>Et&nbsp; av de viktigste og kanskje mest misforståtte hormonene i kroppen. insulin er tema for denne episoden. For det handler ikke bare om blodsukker og diabetes. Det handler om hvorfor så mange i dag sliter med lav energi, vektøkning, cravings, hormonelle ubalanser og metabolsk sykdom til tross for at vi aldri har hatt mer kunnskap, flere medisiner og “bedre” kostholdsråd. I Norge har rundt 270 000 personer diagnostisert diabetes, og titusenvis går trolig rundt med uoppdaget sykdom. Samtidig viser data fra HUNT-studien at overvekt og fedme nå er normalen i store deler av befolkningen. I tillegg anslås det at så mange som en av tre kan ha fettlever som er tett koblet til insulinresistens.</p><p>Med oss i denne episoden har vi lege og forfatter Pål Branæs, kjent for boken «Karbofellen». Han mener at mange av dagens livsstilsplager kan spores tilbake til en&nbsp; fellesnevner: svekket insulinfunksjon og det han omtaler som karbohydratintoleranse.</p><p>Vi er blant annet innom:</p><p>Hva insulin egentlig er og hvorfor det først og fremst er et lagringshormon<br>Hvordan insulinresistens utvikler seg ofte lenge før blodprøver blir “unormale”<br>Tidlige tegn på metabolsk ubalanse: cravings, energisvingninger, fettlagring<br>Hvorfor mange kan ha normal blodsukker men likevel være insulinresistente<br>Hvilke blodprøver som kan avsløre problemet tidligere (insulin, C-peptid, triglyserider/HDL)<br>Sammenhengen mellom insulinresistens, fettlever og leverens rolle som “metabolsk sjef”<br>Hvordan insulin påvirker hormoner som testosteron, og tilstander som PCOS og overgangsplager<br>Kolesterol-debatten: når er LDL et problem og når er det et symptom?<br>Statiner vs. livsstil – hva bør egentlig adresseres først?<br>Hvordan moderne livsstil (hyppige måltider, kunstig lys, lite søvn) påvirker insulinrytmen<br>Forskjellen på metabolsk fleksible mennesker og de med karbohydratintoleranse<br>Hva som faktisk virker når det kommer til kosthold, måltidstiming, styrketrening, søvn og stressregulering<br>Hvor raskt du kan forbedre insulinfølsomheten – og hva som gir størst effekt.</p><p>For spørsmålet er kanskje ikke bare: Hvordan er blodsukkeret ditt? Men: Hvor høyt må kroppen din jobbe med insulin, hele dagen, or å holde det der?</p><p>Du finner lege Pål Branæs her: @dr.branaes</p><p>Karbofellen finner du her: <a href="https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/karbofellen-9788202846107?gad_source=1&amp;gad_campaignid=20216065829&amp;gbraid=0AAAAAD22RQEpPDas0ajBDvoHttbcSNr09&amp;gclid=Cj0KCQjwmunNBhDbARIsAOndKpk3vKFILBWxal3h2CQlVhvNDPNYtWeRMsoYxbFFf6MNoJsq50DR0WUaAkOwEALw_wcB">https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/karbofellen</a></p><p>Takk til vår samarbeidsparter Oslo Skinlab, @osloskinlab, osloskinlab.no. The recipe: rabattkode: biohackinggirls.</p><p>Boken vår Biohacking, 21 uker på bestselgerlistene finner du her: <a href="https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474?gad_source=1&amp;gad_campaignid=21177768461&amp;gbraid=0AAAAAD22RQEezMwLU7vcvzrDZRlgaGSxx&amp;gclid=Cj0KCQjwmunNBhDbARIsAOndKpm4FX5kVmrNZ9BCFv18JrlwWIv2WWuKJKGltb7CGOeOM-_BCvtXSt4aAkg7EALw_wcB">https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking</a></p><p>Redigering: Torgeir Johansen, Micdrop Media</p>