<p>Fra å spise i skjul og droppe ut av videregående, til å bli profesjonell basketballspiller, forfatter, coach og grunnlegger av en multimillionbedrift som hjelper kvinner å finne frihet i mat, kropp og energi.<br>I episoden møter du Torunn Ytrehus, kvinnen bak programmet «Fri fra matkaos», som har hjulpet over 10 000 kvinner med å slutte å straffe seg selv med mat og gjenvinne matglede, energi og livsgnist. Torunn er kjent for å utfordre hele helseindustrien og snakke ærlig om hva som faktisk ligger bak overspising, kontrollbehov og skam.<br>Hun mener løsningen ikke handler om mer viljestyrke og regler, men om identitet, følelser og frihet.</p><p>Dette er en samtale om veien fra kamp til balanse, fra selvstraff til selvrespek tog hvordan du kan bygge både en kropp og et liv som føles godt.</p><p>I episoden snakker vi om:</p><p>Torunns reise: Fra matkaos til multimillionbedrift.</p><p>Hvorfor løsningen aldri er mer kontroll, men mer frihet.</p><p>Hvorfor viljestyrke ikke fungerer i møte med spisetrang.</p><p>Den egentlige årsaken bak overspising og søtsug.</p><p>Hva Torunn mener med «Energi før strategi» – og hvordan det påvirker både helse og business.</p><p>Hvordan finne balansen mellom frihet og struktur.</p><p>improving lives og Body love academy.</p><p>De mest vanlige mønstrene Torunn ser hos kvinner – og hvordan man bryter dem.</p><p>Når biohacking og faste blir ny kontroll i forkledningHvordan skape endring på identitetsnivå.</p><p>Rådene til kvinner som sitter fast i gamle mønstre av skam, perfeksjonisme og kontroll.</p><p>Hva er intuitiv spising? </p><p>Hvordan forholde seg til følelsen av skam?</p><p><br>… slutte å krige med kroppen din, finne ekte energi og bygge en livsstil som kjennes bra – både fysisk, mentalt og emosjonelt.</p><p>Du finner Torunn her:&nbsp; <a href="https://torunnytrehus.no/">https://torunnytrehus.no/ </a></p><p>boken "Hva er du egentlig sulten på"?: <a href="https://www.ark.no/forfattere/torunn-ytrehus">https://www.ark.no/forfattere/torunn-ytrehus</a></p><p><a href="https://www.instagram.com/torunnytrehus/">https://www.instagram.com/torunnytrehus/ </a></p><p>podcast: <a href="https://podcasts.apple.com/no/podcast/ditt-beste-deg/id1622269439?l=nb">https://podcasts.apple.com/no/podcast/ditt-beste-deg/id1622269439?l=nb</a></p><p></p><p>Boken vår BIOHACKING, - 23 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:</p><p><a href="https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474">https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474</a></p><p></p>