運動人的 Pain Cave

休賽季卻馬不停蹄的參賽是一種什麼樣的體驗？ 正處於非賽季胖子狀態的老吳，這回採取抱佛腳式訓練，只上三堂課就衝進 Hyrox 雙人組賽道。沒想到現場不僅有「行走費洛蒙」瘦子、柯震東，甚至還有韓團 SHINee 成員同場競技！ 老吳分享如何靠頻繁換手策略在乳酸堆積前游刃有餘地完賽，還揭密為什麼這場比賽的女性參與比例高到讓人驚艷，而且不論男女竟然都能維持髮香團等級的優雅？ 而在台灣另一頭，Windy 則是在墾丁的 UTMB 越野賽中經歷了一場「數學不會就是不會」的魔幻旅程。原本預計 10 小時完賽，卻因為算錯起跑時間和分段配速，全程像被鬼追一樣不敢休息，最後竟然大超標提前完賽！ 除了抱怨賽道總監偷加爬升，Windy 也要帶大家領略墾丁國際級的地貌美景。而隔週出現在台東的Windy在強風中挑戰玩賽樂園113 後，緊接著騎一趟花東 350 到底有多崩潰呢？ 究竟老吳有沒有打算明年脫掉上衣大秀身材？Windy 的數學還有救嗎？ 本集歡迎想入坑 Hyrox 或正在備戰越野賽的運動人們邊練邊聽，看看這兩位主持人如何在休賽季把自己弄得比賽季還要 Pain！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

還記得我們在第251集聊到「台北世界後花園極限繞圈賽」時，我們隔壁帳篷、辣個深藏不露的男人嗎？沒錯，今天我們直接把這位跑了39個小時、成為全場唯一完賽者的超馬國手「小蜜蜂」李銘峰請到錄音室啦！ 原本只打算把這場比賽當成24小時跨夜訓練的小蜜蜂，竟然不知不覺把大家都熬到退賽？更荒謬的是，當天Windy和老吳在隔壁棚嘰嘰喳喳，深怕吵到這位國手休息，結果小蜜蜂竟然以為自己在收聽節目，在我們兩人的溫馨助眠下睡得超香甜！原來我們已經從熱血運動節目變成深夜助眠節目了嗎（老吳表示無法接受）？ 對一般人來說是無聊地獄的極限繞圈賽，在小蜜蜂眼裡卻是一場真人版魷魚遊戲。節目中不僅要揭密他如何在比賽後段協商對手棄賽(?)，還要聊聊這位平時秉持老莊哲學佛系訓練的「小蜜蜂」，有機會競爭凸台時是如何變身讓對手聞風喪膽的「殺人蜂」！ 如果你也想成為佛系訓練的超馬選手，或是對於這場魷魚遊戲躍躍欲試，快點擊播放，絕對讓你感悟佛法又收穫滿滿～ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

運動完還在為了能不能大吃一頓而猶豫不決嗎？面對食物總是有無法放心吃的罪惡感嗎？今天請到了本人比全家照片還帥的楊承樺營養師來到節目，身為全台屈指可數的運動營養師，他對運動人的建議竟然是用力吃，快快吃？ 其實運動人的熱量消耗跟恢復所需要的營養素，比起一般人更多，所以針對不同的訓練所需要的飲食，運動人們首要考量的是有沒有吃足夠。能量及營養補給不足，反而拖累恢復速度，無法銜接下一次的訓練。而運動後馬上補給，比過兩小時後補給，修復程度竟然差距高達50%！那些女明星（AKA Windy）想吃卻又不敢吃的甜點、炸雞、啤酒，其實並非絕對不能碰的禁忌食物，運動後先補充必須營養，再吃一點點邪惡的comfort food，讓你既能補充明天的體力，還能增加一些心靈馬力。 吃東西並不是犯罪，更不要用運動來贖罪，身為好動又好吃的運動人，一定要聽這一集節目，釋放你的罪惡感，還能獲得更快恢復精力的訓練關鍵，讓我們邊吃邊聽起來～～ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

如果說台灣極地馬拉松圈有一位「教父級」人物，那絕對非林義傑莫屬。但與其被稱為「運動員」，他更喜歡「運動家」這個稱號—因為運動員有巔峰年齡，而運動家，是一輩子的修行。 本集邀請到剛完成 SUPERACE 三日賽台北站、即將前往紐西蘭挑戰超馬多日賽的小傑哥。這趟紐西蘭極端環境的賽事，他將全程配戴Amazfit T-Rex Ultra 2在低溫、多日連續賽事與高強度戶外探索中，實際驗證裝備的穩定性與續航能力。因為在極地，配速很重要，但「裝備是否可靠」更重要。 我們聊到那些讓人屏息的真實經歷—沙漠裡被狼群盯上、亞馬遜遭遇致命蜂群、甚至在伊朗被下藥昏迷的真正瀕死瞬間。對於大多數人恐懼的「凍死」或「熱死」，小傑哥卻語出驚人：「那都是你大腦創造出來的。」只要還能哀哀叫、還能感覺到痛苦，就代表還沒到極限。零下 40 度的嚴寒，真正難的是心理；高溫炙熱的沙漠，反而更消耗體能與意志。 從當年週跑量 300 公里、與國際選手同場訓練，到現在為了陪伴孩子而發展出的「佛系開心訓練法」，小傑哥的心境有了巨大的轉變。現在的他，不再追求個人名次。他更享受帶著朋友一起「入坑」極地超馬。在帳篷裡，看見彼此最赤裸的個性；七天不洗澡，建立起革命般的情感。對他而言，成就別人的感動，遠比自己站上頒獎台更深刻。 零下 40 度如何撐過？為什麼「熱」其實比「冷」更殘酷？這場「危險的友情」又如何讓無數非運動圈的朋友在極地找回自我？立即收聽本集，聽聽小傑哥最真誠、最中二、也最動人的運動家故事。 Amazfit T-Rex Ultra 2為不可預測而生 —————————————————————————— 林義傑與 Windy 配戴的越野運動旗艦錶，全新上市： • 1.5 吋高亮度 AMOLED 螢幕 • 藍寶石鏡面＋鈦合金機身，耐用抗刮 • 全彩離線地圖、等高線與路徑導航 • 多種運動模式與完整訓練數據回饋 • 內建白綠雙色手電筒 • 揚聲器與麥克風，支援藍牙通話 • 無懼低溫，日常續航最長 30 天 更多資訊請上官網： https://tw.amazfit.com/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

看著Netflix直播Alex無繩攀爬台北101的畫面是不是讓你一邊嚇到吃手手，一邊又忍不住要為他的藝高人膽大喝采。事實上Alex的攀岩技術登峰造極，但膽大其實是源於他異於常人的杏仁核？！膽大基因可能是遺傳，Alex的母親也創下成功攀登酋長岩的最年長女性世界紀錄，為了理解兒子的世界，一把年紀學起攀岩竟然毫不遜色！ 本集我們不僅要聊 Alex，還要帶你回顧那些「都市攀爬祖師爺」：有被警察逮捕次數多到變例行公事的「法國蜘蛛人」，有為了抗議消防缺陷而自帶吸盤爬大樓的發明家，還有在世貿雙塔間走鋼索的藝術家。究竟這些在法律邊緣試探、挑戰重力的極限運動人，腦袋裡都在想什麼？快跟著我們一起，從 101 的牆角爬到瑞士大壩的混凝土巨獸，發掘刻在我們骨子裡的爬高高冒險基因！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫[email protected] -- Hosting provided by SoundOn