<p>In diesem 15-minütigen Yoga-Flow nutzen wir ein Bolster (oder ein beliebiges Kissen) um längere Dehnungen zu unterstützen, aktivieren aber auch mit sanften Übungen die Körpermitte. </p><p>Dieser ruhige Anti-Stress Yoga-Flow eignet sich für morgens, abends und zwischendurch. Haltungen sind u.a. Savasana, umgekehrte Taube, Spinal Twist, Vorbeuge, sanfte Übungen für die Core-Muskulatur, Vierfüßlerstand, Katze-Kuh, Torhaltung und Oberschenkeldehnung.</p><p>Mit Musik (sanfte Binaural Beats um Entspannung zu fördern).</p><p>Die Wintersonnenwende ist der perfekte Moment, um Ruhe und Entspannung zwischen den Jahren zu finden und die besondere Energie des Winters zu würdigen.</p><p>✨✨✨</p><p>Let’s be friends!</p><p>▸ Weitere Videos &amp; Newsletter: https://www.yogamitmelanie.de</p><p>▸ Instagram: @melaniekristinayoga</p><p>–</p><p>Music by Chris Collins, https://indiemusicbox.com</p>