Trainability

"El que se fanatiza con el estoicismo prácticamente ni piensa."En La Academia, Rodrigo Luzardo busca unir el mundo de la filosofía y el entrenamiento, entendiendo la filosofía como la gran herramienta con la que pueden contar los entrenadores para ser mejores personas y mejores entrenadores para sus alumnos. IG @elitetraining.uy

En esta segunda parte del episodio 3 de la #academia de #elite; hablamos de programación y Periodización. Incursionamos en programación básica como armado de sesión de entrenamiento y selección de ejercicios pero también en conceptos complejos como la estructuración de macro y mesociclos. Explicamos las manifestaciones de la fuerza y sus diferentes formas de abordarla en métodos y sistemas. Si llegas hasta el final del programa descubrirás una noticia importante! 😱🎉 ¡No podes perderte este episodio!

En este tercer episodio de la saga #academia hablamos de #programación y #planificación del entrenamiento. Hablamos de las variables de entrenamiento; instensidad, volumen, frecuencia, densidad y duración. Además, diferenciamos los diferentes componentes de la programación para estructurar una sesión de entrenamiento, semana de entrenamiento y ciclo de entrenamiento. Si este contendido te gustó podes encontrar episodios similares tanto en #Youtube como en #spotify

Este es el primero de cinco capítulos en esta nueva saga de #trainability a la cual hemos llamado la #academia. En este episodio hablaremos de #metodología de entrenamiento, patrones básicos de movimiento, prescripción de ejercicios y progresión de entrenamiento. Además, conversamos sobre el pasaje de ser un aficionado del entrenamiento a un entrenador personal y cómo mejorar en tu trabajo. Si este episodio te gustó suscríbete a nuestro canal en spotify y youtube.