<p>I dagens episode snakker vi om noe som angår alle som trener, eller ønsker å komme i gang – nemlig skadeforebyggende trening.</p><p>Hvordan kan du trene smart, effektivt og skadefritt – uten å bruke timesvis på senter?</p><br><p>Vi tar praten om kortreist trening, hverdagsaktivitet og hvordan du kan finne ekte treningsglede – i egen stue, hage eller garasjegym.</p><br><p>Til å lose oss gjennom temaet har vi fått besøk av Jon Reinertsen – fysioterapeut, tidligere fotballgutt og styrkeentusiast fra Fredrikstad, med et brennende engasjement for folkehelse og forebygging.</p><br><p>Han deler erfaringer fra et liv med trening, småskader, restitusjon og læring, og gir deg konkrete tips til hvordan du kan:</p><p>💪 Bygge en sterkere og mer robust kropp</p><p>🚶‍♂️ Få inn trening i hverdagen – uten å gjøre det komplisert</p><p>🧠 Skape bedre balanse mellom bevegelse, hvile og helse</p><br><p>Dette er episoden for deg som vil trene smartere – ikke nødvendigvis mer.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>