Description
[本集內容]。爬山前如何訓練？體能有氧訓練/HIIT/NTC/郊山負重訓練。我想開始爬山爬百岳！該從哪座山開始呢？從哪裡找路線？。登山裝備也太多！新手必備裝備&緊急救難包分享～。登山糧食該買什麼？行動糧、早中晚三餐如何準備？—馬可終於回來了！本集由雞翅與朋友們登山團的三位固定成員，回答最常被登山新手問到的幾個問題，分享小資男女的體能訓練及裝備清單～想開始爬山嗎？登山前要準備些什麼呢？趕緊點進來收聽！！！！—請我們一杯咖啡，讓我們創作好的內容！https://pay.firstory.me/user/chitzufriends-hiking—YouTube Pan山生活 - YouTubeFacebook 雞翅與朋友們登山團 | FacebookInstgram 雞翅與朋友們登山團（@chitzufriends_hiking）—我們的IG▼雞翅 https://www.instagram.com/chitzu_pt_hiking/Pan https://www.instagram.com/june_pyw/Marco https://www.instagram.com/pohanlin/ 感謝以下贊助的聽眾: Powered by Firstory Hosting
![<p>[本集內容] <br />。爬山前如何訓練？體能有氧訓練/HIIT/NTC/郊山負重訓練 <br />。我想開始爬山爬百岳！該從哪座山開始呢？從哪裡找路線？ <br />。登山裝備也太多！新手必備裝備&緊急救難包分享～ <br />。登山糧食該買什麼？行動糧、早中晚三餐如何準備？ <br />— <br />馬可終於回來了！ <br />本集由雞翅與朋友們登山團的三位固定成員， <br />回答最常被登山新手問到的幾個問題，分享小資男女的體能訓練及裝備清單～ <br /> <br />想開始爬山嗎？登山前要準備些什麼呢？ <br />趕緊點進來收聽！！！！ <br />— <br />請我們一杯咖啡，讓我們創作好的內容！ <br /><a rel="payment" href="https://pay.firstory.me/user/chitzufriends-hiking">https://pay.firstory.me/user/chitzufriends-hiking</a> <br />— <br />YouTube Pan山生活 - YouTube <br />Facebook 雞翅與朋友們登山團 | Facebook <br />Instgram 雞翅與朋友們登山團（@chitzufriends_hiking） <br />— <br />我們的IG▼ <br />雞翅 https://www.instagram.com/chitzu_pt_hiking/ <br />Pan https://www.instagram.com/june_pyw/ <br />Marco https://www.instagram.com/pohanlin/ <br /><br />感謝以下贊助的聽眾:<br /> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a></p>](https://us-central1-podcastguru-217d6.cloudfunctions.net/gcf_get_image?image_url=https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts125/v4/02/28/16/0228164a-247b-5f1c-466d-ac010e2b7801/mza_10178613855364248100.png/600x600bb.jpg&width=300&height=300&api_key=xqFmUFX5BHLBTA)
