
        <div>Der Sport den wir lieben kann auch manchmal Angst auslösen: Angst vor der Höhe, Angst vorm Fallen, der Film im Kopf, was alles passieren könnte... Anne Büttner ist Trainerin in der Berta Block Boulderhalle und bekam von Teilnehmenden immer wieder die Frage: Wie kann ich mit meiner Angst umgehen? Sie beschloss für dieses Thema ein eigenes Kursformat zu entwerfen. Denn Anne ist zugleich auch Achtsamkeits-Trainerin und weiß daher gut, wie unsere Angst funktioniert.</div><div><br></div><div>Anne erklärt: "Je mehr ich versuche der Angst aus dem Weg zu gehen, desto größer wird sie. In meinem Kopf läuft der Film ja trotzdem ab. Was dann allerdings fehlt ist der Abgleich mit der Realität: Tritt das was ich mir ausmale wirklich ein?"</div><div><br></div><div>Im Podcastgespräch erklärt sie die Schritte zu weniger Angst beim Bouldern: Am Beginn steht die Akzeptanz der Angst. Danach folgt ein genaues Hinschauen und Kennenlernen der eigenen Muster und körperlichen Reaktionen bei Angst. Am Ende kann man individuelle Strategien entwickeln, wie man mit aufkommender Angst umgeht und wie man neue Rituale entwickelt für angstfreies Bouldern.</div><div>Viel Spaß mit diesem Podcastgespräch!<br><br><strong>Zu den Interviewgästen dieser Folge:</strong></div><div><br></div><div><a href="https://bertablock.de/">Zur Berta Block Boulderhalle</a></div><div><br></div><br><div><strong>Shownotes</strong></div><div><br></div><div>News und Infos zur Techniker Boulder Bundesliga findest du auf:</div><div><a href="https://boulder-bundesliga.de/">boulder-bundesliga.de</a></div><div><br></div><div>Die <a href="https://www.instagram.com/boulder_bundesliga/?hl=de">Boulder Bundesliga bei Instagram</a></div><div><br></div><div><br></div><div>Die <a href="https://www.facebook.com/boulder.bundesliga">Boulder Bundesliga bei Facebook</a></div><div><br></div><div><br></div><div>Zu den <a href="https://www.youtube.com/klettermafia">Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga</a></div><div><br></div><div><br></div><div>Infos zu weiteren Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf <a href="https://bouldersport.de/wettkaempfe/">bouldersport.de</a></div><div><br></div><div><br></div><div>Infos zu Bouldern und Gesundheit findest du bei der <a href="https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/spezial/bouldern-2102012">Techniker Krankenkasse</a></div><div><br><br>Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast <a href="https://binwegbouldern.de/">BIN WEG BOULDERN</a></div><div><br></div><div><br></div>
      

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        &lt;div&gt;Der Sport den wir lieben kann auch manchmal Angst auslösen: Angst vor der Höhe, Angst vorm Fallen, der Film im Kopf, was alles passieren könnte... Anne Büttner ist Trainerin in der Berta Block Boulderhalle und bekam von Teilnehmenden immer wieder die Frage: Wie kann ich mit meiner Angst umgehen? Sie beschloss für dieses Thema ein eigenes Kursformat zu entwerfen. Denn Anne ist zugleich auch Achtsamkeits-Trainerin und weiß daher gut, wie unsere Angst funktioniert.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Anne erklärt: "Je mehr ich versuche der Angst aus dem Weg zu gehen, desto größer wird sie. In meinem Kopf läuft der Film ja trotzdem ab. Was dann allerdings fehlt ist der Abgleich mit der Realität: Tritt das was ich mir ausmale wirklich ein?"&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Im Podcastgespräch erklärt sie die Schritte zu weniger Angst beim Bouldern: Am Beginn steht die Akzeptanz der Angst. Danach folgt ein genaues Hinschauen und Kennenlernen der eigenen Muster und körperlichen Reaktionen bei Angst. Am Ende kann man individuelle Strategien entwickeln, wie man mit aufkommender Angst umgeht und wie man neue Rituale entwickelt für angstfreies Bouldern.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Viel Spaß mit diesem Podcastgespräch!&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;strong&gt;Zu den Interviewgästen dieser Folge:&lt;/strong&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="https://bertablock.de/"&gt;Zur Berta Block Boulderhalle&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;&lt;br&gt;&lt;div&gt;&lt;strong&gt;Shownotes&lt;/strong&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;News und Infos zur Techniker Boulder Bundesliga findest du auf:&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="https://boulder-bundesliga.de/"&gt;boulder-bundesliga.de&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Die &lt;a href="https://www.instagram.com/boulder_bundesliga/?hl=de"&gt;Boulder Bundesliga bei Instagram&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Die &lt;a href="https://www.facebook.com/boulder.bundesliga"&gt;Boulder Bundesliga bei Facebook&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Zu den &lt;a href="https://www.youtube.com/klettermafia"&gt;Livestreams der Techniker Boulder Bundesliga&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Infos zu weiteren Boulder-Ligen und Wettkämpfen auf &lt;a href="https://bouldersport.de/wettkaempfe/"&gt;bouldersport.de&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Infos zu Bouldern und Gesundheit findest du bei der &lt;a href="https://www.tk.de/techniker/magazin/sport/spezial/bouldern-2102012"&gt;Techniker Krankenkasse&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Mehr von Moderatorin Juliane Fritz gibt’s in ihrem Podcast &lt;a href="https://binwegbouldern.de/"&gt;BIN WEG BOULDERN&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br&gt;&lt;/div&gt;
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Techniker Boulder Bundesliga Podcast

Angstfrei Bouldern mit Achtsamkeit

Angstfrei Bouldern mit Achtsamkeit

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