聽瑜珈做瑜珈

沈思慢想，請將身體放慢慢，頭腦放放下，和緩穩定的來練習瑜伽。請準備好一張瑜伽墊，大毛巾和舒服的抱枕，練習過程中：1.選擇適當的身體角度停留。2.專注於在身體的感受。3.穩定的停留一段時間。慢慢的練習，包括你自然的呼吸。 練習瑜伽體式：嬰兒式(Child’s Pose)，金剛跪坐姿，雷電式(Thunderbolt Pose)，後背反轉祈禱式(Reverse Player Pose)，月亮式，兔子式(Pose of the Moon or Hare Pose)，坐姿牛面式(Cow Face Pose)，(Cow Face Arms Close Up Pose)，獅子式(Lion Pose)，獅吼式(Roaring Lion Pose)，駱駝式(Camel Pose)，大休息(Savasana)。最後隨著音樂的流動，繼續靜心或冥想。 Music: ＂morning mist meditation 5444 by NaturesEye from Pixabay＂+＂a promise - Calm Classical Piano，Licensed under Creative Commons: Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)＂+＂Heaven Be Here by P C III Licensed under Creative Commons: Attribution 4.0 Unported (CC BY 4.0)＂ Powered by Firstory Hosting

線上課程，平衡瑜伽3堂課，9/30早鳥優惠 精彩報名中：https://yoga.vstar.school 請準備好一張瑜伽墊，把目光焦點回到自己的身上，練習過程中，一切自在一切自然，包括你順暢的呼吸。 練習瑜伽體式：山式(Mountain Pose)，摩天式(Palm Tree Pose)，摩天式側伸展(Palm Tree Pose Side Bend)，摩天式與凝視點(Palm Tree Pose +Drishti in Yoga Pose)，天空祈禱式與凝視點(Namaste Hands in Sky+ Drishti in Yoga Pose )，單腳站立扭轉手碰膝式(Standing Twist Opposite Hand to Knee Pose)，香蕉式(Bananasana Pose)，大休息(Savasana)。這是一集有難度的平衡練習，我們一起完成了。 線上課程，平衡瑜伽3堂課，精彩報名中：https://yoga.vstar.school Powered by Firstory Hosting

平衡瑜伽3堂課 1堂課2小時雙導師授課 身體關鍵知識加廣 體位法練習加深 學習成果加倍 身體健康加強 30天的社群學員彼此和老師互相討論交流。 30天課程回放練習，透過社群互相鼓勵激勵。 9/30前早鳥優惠$1500，把握名額報名： https://yoga.vstar.school Powered by Firstory Hosting

沈思慢想，請將身體放慢慢，頭腦放放下，和緩穩定的來練習瑜伽。請準備好一張瑜伽墊，大毛巾和舒服的抱枕，練習過程中：1.選擇適當的身體角度停留。2.專注於在身體的感受。3.穩定的停留一段時間。慢慢的練習，包括你自然的呼吸。 練習瑜伽體式：嬰兒式(Child’s Pose)，金剛跪坐姿，雷電式(Thunderbolt Pose)，後背反轉祈禱式(Reverse Player Pose)，月亮式，兔子式(Pose of the Moon or Hare Pose)，躺姿舉腿式(Raised Legs Pose)，躺姿單腿繞環式(Leg Rotation Pose)，仰臥手抓腳趾伸展式(Reclining Hand-to Big-Toe Pose)， 躺姿腹部扭轉式(Supine Abdominal Twisting Pose），大休息(Savasana)。最後隨著音樂的流動，繼續靜心或冥想。 線上課程，平衡瑜伽3堂課，9/30早鳥優惠，把握名額報名：https://yoga.vstar.school Powered by Firstory Hosting

瑜伽線上課程，平衡瑜伽3堂課 身體關鍵知識加廣 體位法練習加深 學習成果加倍 身體健康加強 30天的社群學員彼此和老師互相討論交流。 30天課程回放練習，透過社群互相鼓勵激勵。 3人同行早鳥優惠$1500，把握名額報名： https://yoga.vstar.school Powered by Firstory Hosting