白天工作、回訊息、處理各種大小事， 看起來很正常，甚至有點撐得很好。 但只有自己知道， 每天晚上躺在床上的時候， 腦袋停不下來，莫名的焦慮不安。 曾經以為「變好」應該是一件很用力的事情。 要更自律、要更進步、要一次改變很多很多。 但後來發現，不是不夠努力，是那樣的方式，太累了。 所以我開始試著做一件很小的事。 刷牙的時候，慢慢墊起腳，訓練小腿肌，感覺身體。 等車的時候，不滑手機，也是墊起腳尖、微運動一下。 睡前不再滑到睡著，而是好好躺著，讓自己休息。 真的都很小。 小到好像沒什麼了不起。 驚喜的是， 發現自己更容易入睡了。 原來我不需要突然變成一個很自律的人， 而是在那些日常的瞬間， 沒有忘記照顧自己。 如果你最近也有點累， 或是明明很努力，卻還是覺得不夠好， 也許，你不用再更用力了。 你只需要，給自己一點點空間和時間，慢慢回來。 希望今晚的究醬子，可以陪著你一起放鬆、慢慢睡著。 晚安。🌙 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️[email protected] 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱頻道、給予五星好評、或是贊助支持，這是對我持續創作很大的鼓勵❤️ -- Hosting provided by SoundOn