如果對這份電子書〈給不想算熱量的你：飲食份量指引〉有興趣，請你幫忙Amber完成簡單小問券-健身習慣小調查就能獲得這份電子書囉！立即索取👉 👉 https://forms.gle/HNbHPDE2i8WhhMuJ9 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿這集節目的發想與創作是來自於 Precision Nutrition網站的這篇文章：<How to answer the most common nutrition questions like a boss>當下覺得「太棒了，能夠分享這些飲食觀念給學員們！」這些問題也正是他們經常會疑惑的飲食問題。 節目中Amber從文章中，挑選了最常見的，有關於飲食營養的六個問題，分享文中專業建議，也聊聊Amber的想法。留言分享 😀 你對這些問題的反饋與心得而在寫腳本過程中，我又思考，或許能再多做點什麼；加上節目開頭，回憶了自己過去某段時間，在極端飲食控制和自我意象，掙扎難過的時刻，那時對計算熱量，非常執著，但也同時感到不快樂。於是我整理了手上相關資料，大多是來自Precision Nutrition相關文章，以及在地資料，台灣衛福部〈飲食指南使用說明〉整理出一份電子書，提供另一種方式來觀察吃下去食物份量：「用你的手來估算食物份量」如果對這份電子書〈給不想算熱量的你：飲食份量指引〉有興趣，請你幫忙Amber完成簡單小問券-健身習慣小調查就能獲得這份電子書囉！立即索取👉 👉 https://forms.gle/HNbHPDE2i8WhhMuJ9 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【內容摘要】(00:00:00) 精彩預告(00:01:09) 這集節目的發想、緣由(00:02:53) Amber分享過去飲食失衡的過往經驗(00:06:59) 新手該如何開始？關注自己的飲食(00:09:29) 有最強最好的飲食方法嗎？(00:12:32) 算卡路里，對減重重要嗎？(00:16:45) 我要避免吃碳水化合物嗎？(00:18:45) 睡眠和壓力，會影響營養攝取嗎？(00:19:17) 有健身的人，要怎麼吃比較好？【參考連結】<How to answer the most common nutrition questions like a boss>------------------------------------------------------------------------------------希望你喜歡這個節目，以及這集的內容😊請留言給我，分享你的想法與心得有想聽的內容與來賓，也歡迎告訴Amber喔！｜訂閱電子報｜ 不漏聽每集節目，最早收到更新｜文字稿與更多內容｜不方便收聽音檔，也能快速get單集資訊｜小額贊助 鼓勵我持續創作｜｜私人健身教練Amber｜粉絲專頁，健身相關知識與影片都在這兒 Powered by Firstory Hosting