Naturalmente IDRD

Con la respiración consciente verás cómo, además de mejorar tu capacidad pulmonar, lograrás un estado de calma y relajación física y mental.
Desde el Parque Timiza

Ejercicios de respiración

Vivir en el presente, con este mantra verás cómo los días transcurren con más calma y tu ánimo mejora. 
Desde el Parque de los Novios  

Mejora tu ánimo con Mindfulness

El estrés se ha vuelto parte de nuestra sociedad, pero es posible disminuirlo recargando tu energía y distinguiendo tus pensamientos. 
Desde Santa María del Lago  

Recarga tu energía y baja el estrés

No más remedios mágicos para dormir, una mente tranquila es el primer paso para alcanzar el sueño profundo. Un episodio con sonidos del humedal El Salitre  .

Alcanza el sueño profundo

Con calma, consciencia y agradecimiento iniciarás bien el día y verás como todo lo que hagas fluirá mejor. Un episodio con sonidos del parque metropolitano La Florida  .

Comienza bien el día

El Instituto Distrital de Recreación y Deporte te invita a disfrutar de #Naturalmente, un podcast de Meditaciones Guiadas, 10 minutos para cultivar tu paz mental con los sonidos de la naturaleza de los parques de Bogotá. 

Naturalmente IDRD

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