<p>Schritt für Schritt zur Selbstfürsorge – in dieser inspirierendenEpisode des RUNTiMES Podcasts spricht Martina Wengenmeir mit den Gründerinnen des Selfcare Runclubs, Ingrid Kutzner Arteaga und Lisa Schröder, über ihre Vision, Laufen und Achtsamkeit zu verbinden.</p><p>Mit ihrem Club in Bonn haben sie seit dem Frühjahr einen sicheren Raum für Frauen und FLINTA* geschaffen – fernab von Leistungsdruck und Bestzeiten. Egal ob Laufanfängerin oder erfahrene Marathonläuferin: Hier zählt das Gemeinschaftsgefühl statt der Pace.</p><p>Wir reden außerdem über falsche Wahrnehmungen im Laufsport, Achtsamkeit in Bewegung und darüber, wie der Runclub funktioniert. Außerdem teilen Ingrid und Lisa Tipps, wie du selbst den passenden Runclub findest – oder mehr Selfcare in deine eigene Laufroutine bringst. </p><p>🏃♀️ Der Selfcare Runclub ist ein Female Running Club in Bonn</p><p>📍Community Run: Jeden Dienstag um 19 Uhr am Rheinpavillon</p><p>💬 Alle Paces willkommen! ✨ Mehr Infos & Events auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/selfcare.runclub" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@selfcare.runclub</a><strong></strong></p><p><br></p><p><strong>Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über Likes & Shares!</strong></p><p>Alle 2 Wochen erscheint eine neue Folge des RUNTiMES Podcasts - Gespräche, die bewegen! </p><p>Auf <a href="https://run-times.de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">run-times.de</a> findest du ergänzend dazu fundierte <strong>Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitstipps</strong>, unseren <strong>Laufkalender</strong> mit ausgewählten Events für das ganze Jahr sowie <strong>unabhängige Tests</strong> zu Laufschuhen und -Bekleidung, Ausrüstung und Sportnahrung.</p><p><strong>Jetzt reinklicken und mehr entdecken: </strong><a href="https://run-times.de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">run-times.de</a></p><p>Abonniere gerne unseren <a href="https://run-times.de/newsletter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Newsletter</a> und folge uns auf Instagram unter <a href="https://www.instagram.com/runtimes_mag" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@runtimes_mag</a></p><p>#wirrennenweiter</p><p> </p><p><br></p>
