<p>Was sind die häufigsten Läuferbeschwerden, warum entstehen sie – und wie können wir sie verhindern? In dieser spannenden Podcast-Folge spricht RUNTiMES mit Dr. Bader, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie. Mit seiner langjährigen Expertise in der Behandlung von Hochleistungssportlern undFreizeitsportlern kennt er die typischen „Baustellen“ von Läuferinnen und Läufern – von Füßen und Knien bis hin zu Hüfte und Rücken.</p><p><em>Lies auch</em>: <a href="https://run-times.de/lauftipps/gesund-laufen/typische-laeuferschmerzen/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Die 13 typischen Laufverletzungen von Kopf bis Fuß</a></p><p>Neben spannenden Einblicken in die konservative und operative Therapie gibt Dr. Bader vor allem konkrete Tipps zur Prävention und langfristigen Gesundheit. Seine 5 wichtigsten Learnings für Läufer und Läuferinnen:</p><p>·      <strong>Beschwerden ernstnehmen</strong>, bevor sie chronisch werden</p><p>·      <strong>Belastung langsam steigern</strong>, um Überlastungsschäden vorzubeugen</p><p>·      Nach einer Verletzung den <strong>Wiedereinstieg schrittweise angehen</strong></p><p>·      <strong>Ruhephasen einplanen</strong>, um dem Körper Zeit zur Regeneration zu geben</p><p>·      Nicht nur laufen: <strong>Core-Training und alternative Sportarten</strong> als Schlüssel zur Stabilität und Leistungsfähigkeit</p><p>Darüber hinaus geht es um typische Kettenreaktionen des Körpers, Fehlstellungen, Traumata, Ermüdungsbrüche,Achillessehnenprobleme und Knorpelschäden (Arthrose) – und welche modernen Methoden von Stoßwelle bis Eigenblut wirklich helfen können.</p><p>Wer verstehen will, wie man Laufverletzungen vorbeugt,sollte diese Folge nicht verpassen.</p><p>(Wdh #53)</p><p><em>Lies auch:</em> <a href="https://run-times.de/lauftipps/laufen-ohne-verletzungen/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Laufen ohne Verletzungen - Expertenwissen von Dr. Bader für ein schmerzfreies Laufen</a></p><p><strong>#laufbeschwerden #laufverletzungen #prävention #läuferprobleme</strong></p><p><strong>Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über Likes &amp; Shares!</strong></p><p>Auf <a href="https://run-times.de/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠run-times.de⁠</a> findest du Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitstipps. Außerdem testen wir für dich die neuesten Laufschuhe, Laufrucksäcke, Laufbekleidung und Sportnahrung – unabhängig, ehrlich und praxisnah!</p><p>Abonniere gerne unseren <a href="https://run-times.de/newsletter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠Newslette⁠r</a> und folge uns auf Instagram unter <a href="https://www.instagram.com/runtimes_mag" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠@runtimes_mag⁠</a></p>

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run-times.de

Nie wieder typische Läuferprobleme – 5 Learnings vom Orthopäden

SEP 19, 202559 MIN
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Nie wieder typische Läuferprobleme – 5 Learnings vom Orthopäden

SEP 19, 202559 MIN

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<p>Was sind die häufigsten Läuferbeschwerden, warum entstehen sie – und wie können wir sie verhindern? In dieser spannenden Podcast-Folge spricht RUNTiMES mit Dr. Bader, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie. Mit seiner langjährigen Expertise in der Behandlung von Hochleistungssportlern undFreizeitsportlern kennt er die typischen „Baustellen“ von Läuferinnen und Läufern – von Füßen und Knien bis hin zu Hüfte und Rücken.</p><p><em>Lies auch</em>: <a href="https://run-times.de/lauftipps/gesund-laufen/typische-laeuferschmerzen/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Die 13 typischen Laufverletzungen von Kopf bis Fuß</a></p><p>Neben spannenden Einblicken in die konservative und operative Therapie gibt Dr. Bader vor allem konkrete Tipps zur Prävention und langfristigen Gesundheit. Seine 5 wichtigsten Learnings für Läufer und Läuferinnen:</p><p>·      <strong>Beschwerden ernstnehmen</strong>, bevor sie chronisch werden</p><p>·      <strong>Belastung langsam steigern</strong>, um Überlastungsschäden vorzubeugen</p><p>·      Nach einer Verletzung den <strong>Wiedereinstieg schrittweise angehen</strong></p><p>·      <strong>Ruhephasen einplanen</strong>, um dem Körper Zeit zur Regeneration zu geben</p><p>·      Nicht nur laufen: <strong>Core-Training und alternative Sportarten</strong> als Schlüssel zur Stabilität und Leistungsfähigkeit</p><p>Darüber hinaus geht es um typische Kettenreaktionen des Körpers, Fehlstellungen, Traumata, Ermüdungsbrüche,Achillessehnenprobleme und Knorpelschäden (Arthrose) – und welche modernen Methoden von Stoßwelle bis Eigenblut wirklich helfen können.</p><p>Wer verstehen will, wie man Laufverletzungen vorbeugt,sollte diese Folge nicht verpassen.</p><p>(Wdh #53)</p><p><em>Lies auch:</em> <a href="https://run-times.de/lauftipps/laufen-ohne-verletzungen/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Laufen ohne Verletzungen - Expertenwissen von Dr. Bader für ein schmerzfreies Laufen</a></p><p><strong>#laufbeschwerden #laufverletzungen #prävention #läuferprobleme</strong></p><p><strong>Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über Likes &amp; Shares!</strong></p><p>Auf <a href="https://run-times.de/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠run-times.de⁠</a> findest du Trainings-, Ernährungs- und Gesundheitstipps. Außerdem testen wir für dich die neuesten Laufschuhe, Laufrucksäcke, Laufbekleidung und Sportnahrung – unabhängig, ehrlich und praxisnah!</p><p>Abonniere gerne unseren <a href="https://run-times.de/newsletter" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠Newslette⁠r</a> und folge uns auf Instagram unter <a href="https://www.instagram.com/runtimes_mag" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">⁠@runtimes_mag⁠</a></p>