天下學習

現代上班族長期處於高壓競爭與資訊碎片化的環境中，常感到腦袋停不下來、心悸或莫名的焦慮失眠，這些看似情緒的問題，其實是身體「自駕系統」——自律神經失去平衡的警訊，長期失調甚至將拖垮體內的代謝與免疫防線。天下雜誌出版《通氣血，排文明毒》 製作團隊：凌爾祥、張雅媛、林佩均 ＊推薦好書《通氣血，排文明毒》：https://bit.ly/4lpQy7u ＊立即探索《天下學習》：https://hi.cw.com.tw/u/j85asib/ ＊意見信箱：[email protected] Powered by Firstory Hosting

長期疲勞、經常暈碳，可能與血糖震盪和壓力失衡有關。 代謝問題往往不是吃太多，而是吃錯方式——飲食順序、進食速度與食物選擇，都是影響血糖穩定的關鍵。 而「瘦瘦針」作為熱門減重工具，還是要搭配飲食與生活習慣調整，才能降低波動與復胖風險。 【聽完這集你會知道】 02:13｜飯後就想睡，其實是胰島素阻抗的警訊 05:00｜飲食順序與速度是影響血糖震盪的關鍵 09:00｜「瘦瘦針」的作用機制與使用技巧 14:00｜長期警戒會影響自律神經，良好的睡眠才能幫助身體修復 【本集金句】 身體要的不是快速改變，而是長期穩定；沒有調整生活習慣，一切都會回到原點。 #慢性發炎 #超預期壽命 #健康 #長壽 #疾病 主持人：天下學習事業群總經理 吳韻儀 來賓：精準預防醫學會理事長 張家銘 製作團隊：張雅媛、何靜芬、張齊方、王薇茹 🌟好書推薦《超預期壽命Ⅰ+Ⅱ》 ＊天下網路書店：https://reurl.cc/NlOL95 ＊博客來：https://reurl.cc/1bl7qp ＊Momo：https://reurl.cc/GpgLYd ＊Readmoo：https://reurl.cc/8XVeVj ＊Kobo：https://reurl.cc/WNoboe ＊2026「Talent, in Taiwan 台灣人才永續行動聯盟」連署網址：https://cwl.pse.is/8puuts ＊歡迎加入悅讀書事圈FB社團：https://www.facebook.com/groups/cwboolbusiness ＊立即探索《天下學習》：https://hi.cw.com.tw/u/j85asib/ ＊意見信箱：[email protected] Powered by Firstory Hosting

從法務部、行政院祕書長到國發會主委，擔任公職40年的陳美伶，長期推動台灣關鍵的法案，更是主導台灣《同婚專法》重要推手。離開公職後，她創立了台灣地方創生基金會，從國家最高政策的推動者，轉身成為走遍台灣22縣市的實踐者。 若地方創生能成為幸福的代名詞，陳美伶建立的共生機制，是透過陪伴與聆聽來貼近地方群眾，並為下一代打造安身立命的土地。陳美伶認為，唯有地方變好了，國家自然就能更好。 【聽完這集你會知道】 04:00｜推動平等的價值觀：法律必須跟上性別平等與文明進步的國際潮流。 08:30｜公務員的角色認知：面對社會衝突，公務員應定位為問題解決者，而非壓力承受者。 10:37｜公開透明是最好的防腐劑：推動政府資訊公開，建立社會信任。 12:30｜城鄉落差與人口危機：台灣面臨嚴峻的人口與貧富差距，土地資源需重新發揮效能。 15:24｜一脈相承的使命感：從政務官到NPO董事長，不變的是對土地的愛與對國家的責任。 19:36｜平臺思維取代補助思維：建立媒合平臺、教導如何釣魚，才是長久之計。 23:00｜鄉土認同：鼓勵返鄉者盤點在地資源，強調先認識再認同。 30:00｜全齡共創：破除「地創即青創」的迷思，整合老中青三代能量，達成地方共榮。 【本集金句】 2050年我可能看不到地球的面貌，但我相信後代子孫可以知道我們現在正為他們做什麼。 #地方創生 #陳美伶 #同婚法 #地方 #台灣 🎙️主持人：WAVE中小企業CEO品牌 / 領導學創辦人 黃麗燕 🎙️來賓：台灣地方創生基金會董事長 陳美伶 🎧製作團隊：天下學習、廖婉書 ＊了解更多黃麗燕Margaret親授的品牌課程：https://reurl.cc/QZzNaZ ＊立即探索《天下學習》：https://hi.cw.com.tw/u/j85asib/ ＊訂閱天下全閱讀：https://bit.ly/3STpEpV ＊意見信箱：[email protected] Powered by Firstory Hosting

在當前職場，一句「無心的玩笑」或「過時的讚美」極可能成為法律認證的性騷擾。本集邀請性騷擾防治專家王如玄律師，剖析台灣職場近兩年的權益意識變化。從法院認證的「黃色笑話」案例到數位時代的 LINE 傳播紅線，律師強調性騷擾判定已不再僅限於肢體碰觸，更涵蓋了性別刻板印象與敵意環境。透過解析「完美受害者」的迷思，幫助主管與工作者重新定義職場人際界線，建立真正共融的專業環境。 【聽完這集你會知道】 01:38｜廣義性騷擾定義： 法律認定核心在於「被害者主觀感受」，而非行為人的主觀意圖；只要與性或性別相關，範圍遠超大眾想像 。 03:02｜數位社群紅線： 在數位時代，LINE 群組轉發「黃色笑話」或在網路不當言論下按讚、留言，皆有被集體起訴或認定性騷擾的法律風險 。 07:44｜企業調查原則： 雇主採取「立即有效糾正補救措施」必須回歸事實調查，由內部與外部專家組成調查小組，以專業第三方立場確保「勿枉勿縱」 。 09:37｜破解被害人迷思： 解構受害者為何無法第一時間發聲（如：權力不對等、擔心工作不保），理解「不即時申訴」不等於「沒發生」 。 12:54｜性別騷擾轉型： 強調「男主外、女主內」等刻板印象言論，若涉及對特定性別的輕蔑並影響職場公平性（如晉升或外派機會），同樣屬於「性別騷擾」範疇 。 16:42｜男性受害者議題： 性騷擾法規採「性別中立」，男性同樣可能因性別偏見而成為受害者，需給予同等的法律保護 。 【本集金句】 「性騷擾判定的重點不在於你的動機是否善良，而在於你的言行是否讓對方感到不自在、被冒犯。」 #王如玄律師 #性別平等工作法#性別平權 #職場性騷擾 #性別歧視 #性別刻板印象 #性平三法 主持人：天下學習研發長 盧智芳 來賓：常青國際法律事務所顧問律師 王如玄 製作團隊：天下學習、陳慧怡 ＊王如玄線上課程: 「職場必修的分寸感: 性別平權下的行為紅線與性騷擾處置全指南」。結帳輸入【stopmetoo】，立折300元！課程連結：https://hi.cw.com.tw/u/k3vqTQM/ ＊更多管理領導心法到「天下學習」，開始上課：https://bit.ly/3G1YcBC ＊立即探索《天下學習》：https://hi.cw.com.tw/u/j85asib/ ＊訂閱天下全閱讀：https://bit.ly/3STpEpV ＊意見信箱：[email protected] Powered by Firstory Hosting

Nvidia創辦人黃仁勳為何談童年被霸凌？台積電董事長魏哲家面對媒體提問，竟敢說「我也不知道」。 當代最成功的兩位CEO，為什麼都在示弱？ 本集《快樂工作人》專訪前WTW大中華區策略長暨國際市場幕僚長魏美蓉，長年研究領導力與人才發展的她，發現一個讓人意外的結論：他們展現的不是弱點，而是AI時代最稀缺的領導能力——脆弱與謙卑。 【聽完這集你會知道】 1.黃仁勳、魏哲家說出口的每句話，為何能帶領人心？ 2.為什麼能力強的人，反而帶不出有戰力的團隊？ 3.哪些練習能讓你成為有影響力的領導者？ 【本集重點】 03:01｜為什麼黃仁勳一直在示弱？ 身價數千億的CEO，不斷公開談失敗、談被霸凌，背後藏著建立信任最快的方式 09:45｜魏哲家說「我也不知道」，現場反而更安心 只用五個字，卻讓人更有威信。這種底氣從哪來？ 13:44｜麥肯錫訪問500位CEO：職涯卡關不在能力，在「真實」 執行力強、業績亮眼還不夠——高階人才的天花板，原來卡在這裡 19:19｜軟實力是可以刻意練習的能力 世界經濟論壇點名未來十大關鍵技能，九成是軟實力。三個習慣，讓你有方向練起 34:11｜「完美主義像一頂鋼盔」，堅毅卻令人難以靠近 保持完美形象的主管，反而讓團隊無法靠近。管理時，別忘了像個「人」 【本集金句】 「未來的領導者，不是最強的那個人，而是最真實的那個人。」 #黃仁勳 #魏哲家 #魏美蓉 #麥肯錫 #世界經濟論壇 #示弱 #脆弱感 #心理安全感 #謙遜 #領導力 #完美主義 🎙️主持人：天下學習主編 吳佩旻 🎧來賓：前WTW大中華區策略長暨國際市場幕僚長 魏美蓉 🎧製作團隊：張雅媛、邱宇豪 ＊魏美蓉專欄：https://user281896.pse.is/8wbj7u ＊點此購買《成為領導者》：https://user281896.pse.is/8wbjab ＊訂閱天下學習電子報，掌握第一手職場趨勢：https://user281896.pse.is/8llhat ＊《快樂工作人》LIVE Podcast 直播，加入 LINE 會員互動：https://lin.ee/iD0rAw5 ＊意見信箱：[email protected] Powered by Firstory Hosting