Der er altid en bedre selvhjælpspodcast, lige på den anden side af horisonten. Er du typen som konstant er på udkig efter ny viden, nye metoder og nye måder at forbedre dig på? Har du prøvet at ændre dine vaner på flere måder end du kan huske, de sidste mange år?Så er denne podcast lavet til dig. Her tager jeg nemlig fat i det fænomen jeg kalder selvhjælpsnomaderne. Det er jer som på en evig rejse hend imod mere viden, flere metoder og endnu en podcast.Men hvad nu hvis du slet ikke har brug for mere viden? Hvad hvis du i virkeligheden skulle holde op med at lytte til Vaneinstituttet og i stedet komme i gang med rent faktisk at konfrontere dine vaner?Det får du hjælp til, i denne lektion, som handler om hvad du skal tåle...Vil du arbejde med dine egne vaner? Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner. Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld

<description>&lt;p&gt;Der er altid en bedre selvhjælpspodcast, &lt;em&gt;lige &lt;/em&gt;på den anden side af horisonten. &lt;/p&gt;&lt;p&gt;Er du typen som konstant er på udkig efter ny viden, nye metoder og nye måder at forbedre dig på? Har du prøvet at ændre dine vaner på flere måder end du kan huske, de sidste mange år?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Så er denne podcast lavet til dig. Her tager jeg nemlig fat i det fænomen jeg kalder selvhjælpsnomaderne. Det er jer som på en evig rejse hend imod mere viden, flere metoder og endnu en podcast.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Men hvad nu hvis du slet ikke har brug for mere viden? Hvad hvis du i virkeligheden skulle holde op med at lytte til Vaneinstituttet og i stedet komme i gang med rent faktisk at konfrontere dine vaner?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Det får du hjælp til, i denne lektion, som handler om hvad du skal tåle...&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Vil du arbejde med dine egne vaner?&lt;/b&gt;&lt;br/&gt;Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E&lt;em&gt;-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner.&lt;/em&gt; &lt;br/&gt; &lt;br/&gt;Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld&lt;/p&gt;</description>

Der er altid en bedre selvhjælpspodcast, lige på den anden side af horisonten.  Er du typen som konstant er på udkig efter ny viden, nye metoder og nye måder at forbedre dig på? Har du prøvet at ændre dine vaner på flere måder end du kan huske, de sidste mange år? Så er denne podcast lavet til dig. Her tager jeg nemlig fat i det fænomen jeg kalder selvhjælpsnomaderne. Det er jer som på en evig rejse hend imod mere viden, flere metoder og endnu en podcast. Men hvad nu hvis du slet ikke ha...

S6/E2: Om selvhjælpsnomader - og hvorfor du (måske) skal holde op med at lytte til Vaneinstituttet.

Mange af os stopper længe før vi rammer vores reelle grænse – fordi vores mentale hegnspæle fortæller os, at vi ikke kan mere. I denne episode lærer du, hvordan du kan flytte de grænser, overvinde din indre modstand og skabe nye vaner. I denne lektion dykker adfærdspsykolog Anders Colding-Jørgensen ned i psykologien bag dine  mentale grænser – de usynlige barrierer, der får dig til at give op, selvom du rent fysisk godt kunne fortsætte. Du lærer forskellen mellem reelle begrænsninger og mentale begrænsninger, hvorfor du ofte stopper for tidligt, og hvordan du kan begynde at overvinde modstand - noget som er vigtigt, hvus du vil have succes med at bryde vaner.Vi ser på eksempler fra træning, arbejde og hverdagens små beslutninger – og du får konkrete metoder til at flytte dine mentale grænsepæle. Målet er, at du kan opnå mere, end du troede muligt og blive mere fri!Vil du arbejde med dine egne vaner? Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner. Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld

<description>&lt;p&gt;&lt;em&gt;Mange af os stopper længe før vi rammer vores reelle grænse – fordi vores mentale hegnspæle fortæller os, at vi ikke kan mere. I denne episode lærer du, hvordan du kan flytte de grænser, overvinde din indre modstand og skabe nye vaner.&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br/&gt;I denne lektion dykker adfærdspsykolog Anders Colding-Jørgensen ned i psykologien bag dine  &lt;b&gt;mentale grænser&lt;/b&gt; – de usynlige barrierer, der får dig til at give op, selvom du rent fysisk godt kunne fortsætte. Du lærer forskellen mellem &lt;b&gt;reelle begrænsninger&lt;/b&gt; og &lt;b&gt;mentale begrænsninger&lt;/b&gt;, hvorfor du ofte stopper for tidligt, og hvordan du kan begynde at &lt;b&gt;overvinde modstand &lt;/b&gt;- noget som er vigtigt, hvus du vil have succes med at &lt;b&gt;bryde vaner&lt;/b&gt;.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Vi ser på eksempler fra &lt;b&gt;træning&lt;/b&gt;, &lt;b&gt;arbejde&lt;/b&gt; og &lt;b&gt;hverdagens små beslutninger&lt;/b&gt; – og du får konkrete metoder til at flytte dine mentale grænsepæle. Målet er, at du kan opnå mere, end du troede muligt og blive &lt;b&gt;mere fri&lt;/b&gt;!&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Vil du arbejde med dine egne vaner?&lt;/b&gt;&lt;br/&gt;Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E&lt;em&gt;-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner.&lt;/em&gt; &lt;br/&gt; &lt;br/&gt;Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld&lt;/p&gt;</description>

Mange af os stopper længe før vi rammer vores reelle grænse – fordi vores mentale hegnspæle fortæller os, at vi ikke kan mere. I denne episode lærer du, hvordan du kan flytte de grænser, overvinde din indre modstand og skabe nye vaner.  I denne lektion dykker adfærdspsykolog Anders Colding-Jørgensen ned i psykologien bag dine  mentale grænser – de usynlige barrierer, der får dig til at give op, selvom du rent fysisk godt kunne fortsætte. Du lærer forskellen mellem reelle begrænsninger og...

S6/E1: Jeg kan ikke mere … eller kan jeg? Om at bryde mentale grænser

&quot;Jeg elsker bare chokolade, og kan ikke lade være med at spise det!  Sådan siger vi somme tider til os selv - og andre. Vi fortæller om vores ulykkelige forelskelse i noget som vi synes smager eller virker fantastisk - og om at det er meget svært for os at lade være. Men hvilken betydning har det egentlig at vi går og gentager den påstand for os selv? Bliver det måske i virkeligheden sværere at bryde en vane end det behøver at være, når vi fortæller os selv hvor magetsløse vi er?Og er det overhovedet sandt, at du ELSKER chokolade?Dagens lektion handler om vaneforklaringerne - alt det vi fortæller os selv. Både om hvad vi elsker! Og hvad vi kan udholde af afsavn.Vil du arbejde med dine egne vaner? Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner. Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld

<description>&lt;p&gt;&amp;quot;Jeg elsker bare chokolade, og kan ikke lade være med at spise det!  &lt;/p&gt;&lt;p&gt;Sådan siger vi somme tider til os selv - og andre. Vi fortæller om vores ulykkelige forelskelse i noget som vi synes smager eller virker fantastisk - og om at det er meget svært for os at lade være. &lt;/p&gt;&lt;p&gt;Men hvilken betydning har det egentlig at vi går og gentager den påstand for os selv? Bliver det måske i virkeligheden sværere at bryde en vane end det behøver at være, når vi fortæller os selv hvor magetsløse vi er?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Og er det overhovedet sandt, at du ELSKER chokolade?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Dagens lektion handler om vaneforklaringerne - alt det vi fortæller os selv. Både om hvad vi elsker! Og hvad vi kan udholde af afsavn.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Vil du arbejde med dine egne vaner?&lt;/b&gt;&lt;br/&gt;Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E&lt;em&gt;-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner.&lt;/em&gt; &lt;br/&gt; &lt;br/&gt;Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld&lt;/p&gt;</description>

"Jeg elsker bare chokolade, og kan ikke lade være med at spise det!   Sådan siger vi somme tider til os selv - og andre. Vi fortæller om vores ulykkelige forelskelse i noget som vi synes smager eller virker fantastisk - og om at det er meget svært for os at lade være.  Men hvilken betydning har det egentlig at vi går og gentager den påstand for os selv? Bliver det måske i virkeligheden sværere at bryde en vane end det behøver at være, når vi fortæller os selv hvor magetsløse vi er? ...

S5/E6: Vaneforklaringer - hvad bilder du dig ind?

Spiser du slik fordi du kan lide det - eller kan du i virkeligheden lide slik, fordi du spiser det? Hvad er konsekvensen hvis vi begynder at se helt anderledes på hvordan vores vaner påvirker os?I denne lektion deler jeg to observationer fra mit eget liv, som måske er gyldige for dig også. De sætter spørgsmålstegn ved den gængse måde at se lyst, trang og vaner på og inviterer dig til selv at forske videre.Vil du arbejde med dine egne vaner? Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner. Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld

<description>&lt;p&gt;Spiser du slik fordi du kan lide det - eller kan du i virkeligheden lide slik, fordi du spiser det? Hvad er konsekvensen hvis vi begynder at se helt anderledes på hvordan vores vaner påvirker os?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;I denne lektion deler jeg to observationer fra mit eget liv, som måske er gyldige for dig også. De sætter spørgsmålstegn ved den gængse måde at se lyst, trang og vaner på og inviterer dig til selv at forske videre.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Vil du arbejde med dine egne vaner?&lt;/b&gt;&lt;br/&gt;Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E&lt;em&gt;-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner.&lt;/em&gt; &lt;br/&gt; &lt;br/&gt;Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld&lt;/p&gt;</description>

Spiser du slik fordi du kan lide det - eller kan du i virkeligheden lide slik, fordi du spiser det? Hvad er konsekvensen hvis vi begynder at se helt anderledes på hvordan vores vaner påvirker os? I denne lektion deler jeg to observationer fra mit eget liv, som måske er gyldige for dig også. De sætter spørgsmålstegn ved den gængse måde at se lyst, trang og vaner på og inviterer dig til selv at forske videre. Vil du arbejde med dine egne vaner? Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang...

S5/E5: Skaber du selv din craving?

Hvordan sover du om natten? Hvis du har problemer med at sove, holder du måske dig selv vågen. Men hvad handler det om? Og hvad kan du gøre ved det? Denne lektion er især til dig som kæmper med dine søvnvaner og ligger vågen. når andre sover. Men andre må gerne lytte med. Den handler om adrenalin, tankemylder og godnathistorier og giver dig tre måder du kan forpurre din egen nattesøv på.    Eller lade være...Vil du arbejde med dine egne vaner? Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner. Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld

<description>&lt;p&gt;Hvordan sover du om natten? Hvis du har problemer med at sove, holder du måske dig selv vågen. Men hvad handler det om? Og hvad kan du gøre ved det?&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;Denne lektion er især til dig som kæmper med dine søvnvaner og ligger vågen. når andre sover. Men andre må gerne lytte med. Den handler om adrenalin, tankemylder og godnathistorier og giver dig tre måder du kan forpurre din egen nattesøv på. &lt;br/&gt; &lt;br/&gt;Eller lade være...&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Vil du arbejde med dine egne vaner?&lt;/b&gt;&lt;br/&gt;Bliv medlem af Vaneinstituttet og få gratis adgang til mere indhold, som gør en forskel. E&lt;em&gt;-bog, gratis online forløb, lukket Facebook-gruppe og LIVE sessioner.&lt;/em&gt; &lt;br/&gt; &lt;br/&gt;Bliv medlem på http://vaneinstituttet.dk/tilmeld&lt;/p&gt;</description>

Hvordan sover du om natten? Hvis du har problemer med at sove, holder du måske dig selv vågen. Men hvad handler det om? Og hvad kan du gøre ved det?  Denne lektion er især til dig som kæmper med dine søvnvaner og ligger vågen. når andre sover. Men andre må gerne lytte med. Den handler om adrenalin, tankemylder og godnathistorier og giver dig tre måder du kan forpurre din egen nattesøv på.    Eller lade være... Vil du arbejde med dine egne vaner? Bliv medlem af Vaneinstituttet og få ...

S5/E4: Sov godt, lille bjørn

Podcasten der handler om dig! &nbsp; Vaneinstituttet giver dig psykologisk viden om din adfærd og dine vaner og mange værktøjer du kan gå ud og bruge med det samme.&nbsp; &nbsp; Det er psykologi, viden og selvhjælp - præsenteret på en letforståelig og spændende måde af adfærdspsykolog Anders Colding-Jørgensen.

Vaneinstituttet

Details

Recent Episodes