<p>VO₂max – die meistzitierte Zahl im Ausdauersport.<br>Aber was steckt wirklich dahinter? Und warum sagt sie allein so wenig über deine tatsächliche Leistung aus?<br>In dieser Folge gehe ich tief in die Physiologie:<br>🔬 Was VO₂max wirklich misst – und was nicht<br>🧬 Warum die berühmte HERITAGE Family Study zeigt, dass Trainierbarkeit individuell ist<br>⚙️ Welche Faktoren VO₂max bestimmen: Herzleistung, Sauerstofftransport und Mitochondrien<br>🚴 Wie du sie gezielt verbessern kannst – mit klaren Trainingsreizen<br>📉 Und warum VO₂max nur das Potenzial ist, nicht die Effizienz<br>Eine Folge für alle, die Training <strong>verstehen</strong> wollen – wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt.<br>🎧 Jetzt hören und Teil der Crew werden.<br>#CrewLab #TriathlonCrew #VO2max #EnduranceScience #TriathlonPodcast #MATScoach #TrainSmartThinkScience #Ausdauertraining #Physiologie #TriathlonTraining #Leistungsdiagnostik</p>