<p>Le début d’année est souvent perçu comme un nouveau départ, une opportunité de tourner la page et de se fixer des objectifs ambitieux.</p><br><p>Et, soyons honnêtes, c’est motivant.</p><p>On se dit qu’on va tout remettre à plat, s’améliorer, réussir là où on a peut-être échoué l’année passée.</p><p>                                                                                          </p><p>Mais, en réalité, cette période peut aussi être déroutante. On sort à peine des fêtes, on se sent parfois fatigué, désorganisé, et les grandes résolutions peuvent devenir une source de pression supplémentaire.</p><p>Pour ma part, je ressens souvent une sorte de flottement en janvier, comme si je perdais mes repères.</p><p>On se pose plein de questions : </p><ul><li><p>Est-ce que je vais réussir à tenir mes engagements ?</p></li><li><p>Est-ce que mes priorités sont les bonnes ?</p></li><li><p>Est-ce que je vais réellement progresser si je ne m’entraîne pas dès les premiers jours de l’année ?</p></li><li><p>Et là, on voit fleurir sur les réseaux sociaux des défis comme courir 100 kilomètres en janvier ou participer au 'Dry January' pour arrêter l’alcool. </p></li></ul><p>Ces initiatives peuvent être de belles sources de motivation, mais elles ajoutent parfois un poids supplémentaire et que se passe-t-il une fois le mois de janvier terminé ?</p><p>Avec le temps, j’ai appris qu’il fallait s’en inspirer sans se comparer. Accepter ce flou, avancer à son rythme et célébrer chaque petit progrès : c’est comme ça qu’on finit par construire une base solide pour le reste de l’année.</p><p>Dans cet épisode en 5 parties, on va parler de deux piliers essentiels pour bien commencer l’année.</p><ul><li><p>1.    La fixation d’objectifs réalistes</p></li><li><p>2.    La gestion des périodes de stress tout au long des mois à venir.</p></li></ul><p>L’idée, c’est de trouver un équilibre. </p><br><p>Comment se fixer des ambitions motivantes sans se surcharger ?</p><p>Comment anticiper et gérer les moments plus intenses de l’année, comme les échéances professionnelles ou les imprévus familiaux, sans s’épuiser ?</p><br><p>Je partagerai avec vous des outils pratiques pour établir des objectifs atteignables et des conseils pour mieux traverser les périodes stressantes. On parlera aussi de lâcher prise et de l’importance d’avancer à son rythme, sans céder à la pression des défis ou des comparaisons.</p><br><p>Alors, si vous cherchez des clés pour aborder cette nouvelle année avec sérénité et motivation, restez avec moi : cet épisode est fait pour vous.</p><br><p>🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.</p><br><p>👍 Abonnez vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite.</p><p>🗣️ Viens discuter sur Instagram: <a href="https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/">https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/</a></p><p><br></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>

Au-delà du mur - Course à pied et coaching de vie

Poya Productions

68 - Bonnes résolutions, comment démarrer l'année sur de bonnes bases malgré les périodes de stress?

JAN 5, 202520 MIN
Au-delà du mur - Course à pied et coaching de vie

68 - Bonnes résolutions, comment démarrer l'année sur de bonnes bases malgré les périodes de stress?

JAN 5, 202520 MIN

Description

<p>Le début d’année est souvent perçu comme un nouveau départ, une opportunité de tourner la page et de se fixer des objectifs ambitieux.</p><br><p>Et, soyons honnêtes, c’est motivant.</p><p>On se dit qu’on va tout remettre à plat, s’améliorer, réussir là où on a peut-être échoué l’année passée.</p><p>                                                                                          </p><p>Mais, en réalité, cette période peut aussi être déroutante. On sort à peine des fêtes, on se sent parfois fatigué, désorganisé, et les grandes résolutions peuvent devenir une source de pression supplémentaire.</p><p>Pour ma part, je ressens souvent une sorte de flottement en janvier, comme si je perdais mes repères.</p><p>On se pose plein de questions : </p><ul><li><p>Est-ce que je vais réussir à tenir mes engagements ?</p></li><li><p>Est-ce que mes priorités sont les bonnes ?</p></li><li><p>Est-ce que je vais réellement progresser si je ne m’entraîne pas dès les premiers jours de l’année ?</p></li><li><p>Et là, on voit fleurir sur les réseaux sociaux des défis comme courir 100 kilomètres en janvier ou participer au 'Dry January' pour arrêter l’alcool. </p></li></ul><p>Ces initiatives peuvent être de belles sources de motivation, mais elles ajoutent parfois un poids supplémentaire et que se passe-t-il une fois le mois de janvier terminé ?</p><p>Avec le temps, j’ai appris qu’il fallait s’en inspirer sans se comparer. Accepter ce flou, avancer à son rythme et célébrer chaque petit progrès : c’est comme ça qu’on finit par construire une base solide pour le reste de l’année.</p><p>Dans cet épisode en 5 parties, on va parler de deux piliers essentiels pour bien commencer l’année.</p><ul><li><p>1.    La fixation d’objectifs réalistes</p></li><li><p>2.    La gestion des périodes de stress tout au long des mois à venir.</p></li></ul><p>L’idée, c’est de trouver un équilibre. </p><br><p>Comment se fixer des ambitions motivantes sans se surcharger ?</p><p>Comment anticiper et gérer les moments plus intenses de l’année, comme les échéances professionnelles ou les imprévus familiaux, sans s’épuiser ?</p><br><p>Je partagerai avec vous des outils pratiques pour établir des objectifs atteignables et des conseils pour mieux traverser les périodes stressantes. On parlera aussi de lâcher prise et de l’importance d’avancer à son rythme, sans céder à la pression des défis ou des comparaisons.</p><br><p>Alors, si vous cherchez des clés pour aborder cette nouvelle année avec sérénité et motivation, restez avec moi : cet épisode est fait pour vous.</p><br><p>🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.</p><br><p>👍 Abonnez vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite.</p><p>🗣️ Viens discuter sur Instagram: <a href="https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/">https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/</a></p><p><br></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p><br /><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>