Der Podcast erklärt, was Mental Load ist und wie sich Mental Load im Alltag äußert. Es werden Wege gezeigt, wie Betroffene Entlastung finden und wie Kommunikation besser gelingt.- Was hinter dem Begriff Mental Load steckt (01:32)- Welche Anzeichen es für einen zu hohen Mental Load gibt (05:04)- Wer besonders anfällig für Stress durch Mental Load ist (08:05)- Wie Frauen und Männer betroffen sind (10:58)- Warum es nicht hilfreich ist, sich zu vergleichen (21:00)- Wie sich Mental Load auf Beziehungen auswirkt (25:38)- Was „weaponized incompetence“ in diesem Kontext meint (34:13)- Wie im Alltag Entlastung gelingt (40:08)- Warum es schwer sein kann, Aufgaben abzugeben (42:45)- Wie ich mit anderen über ihren Mental Load sprechen kann (46:14) Buchtipp: „Freier Kopf statt Mental Load. In drei einfachen Schritten den unsichtbaren Ballast loswerden“ von Prof. Dr. Katharina Wick und Sara Pierbattisti-Spira. Stiftung Warentest 2025.Hörempfehlung: Innenwelt: Digital Detox – Bildschirmzeit gezielt reduzierenhttps://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3f167489720fbbbf/Sie haben Fragen oder Anregungen? Schreiben Sie an [email protected] Ihnen diese Folge gefallen hat, empfehlen Sie uns auf Ihrer liebsten Podcast-Plattform weiter: https://1.ard.de/innenwelt-podcastPodcast-Tipp: Die Lösung (BR) – für alle, die den großen und kleinen Fragen der Psychologie auf den Grund gehen wollen. Es gibt nicht DIE Lösung – aber jeder Schritt zählt! https://1.ard.de/die-loesung?at